Requisitos do suplemento para a gravidez após 40

À medida que você envelhece, seu corpo passa por mudanças físicas e fisiológicas, e suas necessidades nutricionais aumentam frequentemente. A gravidez também aumenta a necessidade de uma mulher por mais nutrientes para ajudar no desenvolvimento do seu bebé, pelo que é natural que as mulheres grávidas com mais de 40 anos tenham necessidades especiais de nutrientes. Fale com seu médico antes de tomar qualquer suplemento.

Vitaminas pré-natais

As vitaminas pré-natais são importantes para mulheres grávidas de todas as idades, pois fornecem vitaminas e minerais essenciais tanto para a mãe quanto para o feto. Para as mulheres com mais de 40 anos, elas se tornam cada vez mais importantes porque a mãe aumentou suas necessidades nutricionais. Vitaminas pré-natais normalmente incluem ácido fólico, ferro, cálcio e outras vitaminas e minerais necessários para melhorar a saúde geral da mãe e da criança. Nem todas as vitaminas pré-natais têm as mesmas formulações, então fale com seu médico sobre as vitaminas que você está tomando e siga as instruções de dosagem incluídas na mamadeira. Ácido Fólico

O ácido fólico é crucial para as mulheres grávidas também. quanto às mulheres que estão tentando conceber. Este nutriente pode prevenir espinha bífida e defeitos do tubo neural em bebês no útero. Nos EUA, 2.500 bebês nascem a cada ano com defeitos do tubo neural. Destes, acredita-se que 75 por cento poderiam ter sido evitados com suplementos de ácido fólico. O Serviço de Saúde Pública dos EUA recomenda que todas as mulheres grávidas e aquelas que estão tentando engravidar recebam 400 mcg de ácido fólico por dia.

Cálcio

Após os 40 anos de idade, a perda óssea ocorre em um taxa de 0,5 a 1% ao ano. O cálcio também é importante para as mulheres grávidas porque o esqueleto do bebê é realmente construído a partir do cálcio da mãe. Se a mãe não tem cálcio suficiente para repor a quantidade perdida para o bebê, ela pode estar sob risco de osteoporose. Os Institutos Nacionais de Saúde recomenda 1.000 mg de cálcio por dia para as mulheres com mais de 40 anos, bem como mulheres grávidas e lactantes.

Vitamina D

Suplementos de vitamina D devem ser tomados em adição aos suplementos de cálcio. Ele ajuda o corpo a absorver e usar o cálcio com mais eficiência e também é necessário para a saúde dos ossos da mãe, bem como o desenvolvimento do esqueleto e dos dentes do feto. A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que é difícil de obter apenas com dieta. Os Institutos Nacionais de Saúde recomendam a suplementação com 600 UI de Vitamina D por dia para mulheres com mais de 19 anos, bem como mulheres grávidas de todas as idades. , , ] ]