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Dieta Pop Soda & Anxiety

Diet soda é geralmente considerado pelo americano médio para ser saudável. As pessoas podem sentir ansiedade pela ingestão de refrigerante dietético, no entanto, como tem vários ingredientes que podem desencadear sintomas psicologicamente angustiantes. A melhor coisa a fazer se a dieta refrigerante causa ansiedade é eliminá-lo da sua dieta.

cafeína

Se você beber refrigerante diet e experimentar ansiedade depois, o culpado mais provável é a cafeína. A cafeína é um estimulante que pode causar ansiedade, irritabilidade, inquietação e insônia em pessoas sensíveis, ou quando consumida em excesso. 12 oz. lata de refrigerante diet pode ter tanto quanto 55 mg. de cafeína. É fácil consumir muito mais do que isso é você beber refrigerante diet durante todo o dia. Exceder 200 mg de cafeína e você pode sentir ansiedade, mesmo que não seja particularmente sensível aos seus efeitos.

Adoçantes artificiais

Pode ser difícil para o organismo decompor as substâncias químicas encontradas nos adoçantes artificiais. . Como resultado, esses produtos químicos podem ser armazenados em tecidos neurológicos e gordurosos, causando efeitos que variam de neblina cerebral a ansiedade, de acordo com Diaa Osman, instrutora de saúde e bem-estar do Normandale Community College. Ele ressalta que esses adoçantes podem afetar adversamente os hormônios que regulam a resposta ao estresse também. Se você está bebendo refrigerante diet e está experimentando ansiedade, esses adoçantes podem ser a razão, especialmente se o refrigerante é descafeinado.

Cores e Conservantes Artificiais

Diet soda vem em muitos sabores diferentes, todos os quais são visualmente distinguidos um do outro pelo uso de coloração artificial. Esses aditivos podem contribuir para a hiperatividade. Como resultado, muitos desses corantes alimentares são proibidos no Reino Unido, de acordo com um artigo publicado na revista "Clinical Pediatrics". Em adultos, a hiperatividade pode se traduzir em sentimentos de ansiedade, por isso é possível que as cores artificiais da dieta refrigerante sejam as culpadas. O conservante benzoato de sódio, usado em quase todos os refrigerantes dietéticos, também foi implementado na hiperatividade e pode ser um fator que contribui para a sua ansiedade.

Alternativas Saudáveis ​​

Se você não consegue imaginar desistir do gosto borbulhante De refrigerante diet, mas suspeito que pode causar ansiedade, considere a compra de refrigerante diet preparado com stevia, um adoçante natural que não tem calorias. Verifique se o refrigerante não contém cores artificiais, conservantes ou cafeína. Você também pode comprar uma máquina de refrigerante, que adiciona carbonatação a qualquer bebida que você escolher, como suco de frutas ou água de limão. Seja qual você escolher, não mude para refrigerantes açucarados, pois o açúcar também pode contribuir para a ansiedade.