Prós e Contras de Pure Protein Whey Shots

Proteína Pura é o nome de uma linha de suplemento dietético que incorpora proteína whey em uma variedade de produtos, incluindo “whey shots”. As injeções de whey consistem em 25 ou 50 gramas de proteína misturada em cerca de 3 onças de água, o que torna-os uma fonte portátil de proteína facilmente digerida. Os suplementos de proteína são populares entre os fisiculturistas e outros atletas sérios que desejam construir massa muscular e força com eficiência. Existem prós e contras de consumir whey protein, e este produto Pure Protein pode não ser adequado para todos.

Visão geral do produto

Os produtos Pure Protein são produzidos pela adição de whey protein a barras, bebidas, pós e tiros portáteis, de acordo com o site da empresa. Os whey shots vêm em três sabores - maçã verde, uva e ponche de frutas - e incluem 25 gramas de proteína em versões regulares ou 50 gramas de proteína em versões suprema. A proteína é derivada de isolado de proteína colágena hidrolisada, isolado de proteína de soro de leite e isolado de proteína de caseína, portanto, não é inteiramente de soro de leite. Pure Protein Whey Shots também contém outros aminoácidos de cadeia ramificada, sucralose, ácido málico, aromas e água purificada.

Whey Protein

Whey protein ocorre naturalmente em todos os produtos lácteos feitos a partir do leite. O pó de suplemento de proteína de soro é derivado dos subprodutos da fabricação de queijo. Whey é uma fonte de proteína completa e densa facilmente digerida em aminoácidos pela maioria das pessoas. Os aminoácidos são necessários para uma variedade de propósitos em seu corpo, incluindo a construção de tecido muscular, reparação de enzimas da pele e síntese. As necessidades diárias de proteína para adultos dependem do tamanho, sexo e quantidade de exercício, mas as quantidades variam de 45 a 75 gramas para o corpo funcionar adequadamente, de acordo com a “Encyclopedia of Human Nutrition”. No entanto, para fisiculturistas e outros atletas sérios Concentre-se no aumento do tamanho e força muscular, mais de 150 gramas de proteína são muitas vezes necessários a cada dia.

Pros

Pure Protein Whey Shots contém um pouco de proteína que é derivada, pelo menos parcialmente, do soro. A proteína de soro de leite é bem digerida e absorvida, muito melhor do que as fontes de carne, embora não tão bem quanto a proteína do ovo. O soro contém muito pouca lactose, apesar de vir do leite, por isso é uma boa opção para quem é intolerante à lactose. O soro também é uma boa fonte de cálcio e cisteína. As tacadas de soro são pré-dissolvidas em água, não precisam de refrigeração e são pequenas em tamanho, que são conveniências. Eles também são sem açúcar, sem gordura e relativamente baixo teor de sódio.

Contras

Pure Protein Whey Shots contém whey, mas também caseína, que é outro tipo de proteína encontrada no leite. A caseína não é tão facilmente digerida como o soro do leite e pode não ser tão apropriada para pessoas com alergias ao leite ou problemas de intolerância à lactose. O consumo excessivo de proteína de soro de leite pode levar à prisão de ventre, pois absorve prontamente a água no intestino. Conseqüentemente, você deve beber mais água do que a contida nas injeções de soro. Além disso, Pure Protein Whey Shots não é barato, com um pouco mais de $ 3 dólares com frete ou impostos. Em comparação, um ovo médio contém cerca de 6 gramas de proteína, e US $ 3 de ovos podem facilmente fornecer mais de 70 gramas. , , ] ]