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Dieta mais rápida e fácil para hipoglicemia e Candida

Tanto a hipoglicemia quanto a Candida respondem bem a uma dieta pobre em açúcar, mas por razões muito diferentes. A limitação de carboidratos simples ajuda a regular tanto o alto quanto o baixo nível de açúcar no sangue, estabilizando a produção de glicose e insulina e prevenindo a hipoglicemia. Candida albicans, uma forma de bactérias semelhantes a leveduras, se alimenta de açúcar que os carboidratos simples fornecem. As mesmas mudanças na dieta podem ajudar a resolver ambas as preocupações com a saúde.

Açúcar, carboidratos simples e hipoglicemia

Os baixos níveis de glicose podem ser o resultado de pular refeições, exercitar-se muito vigorosamente ou tomar muita medicação para diabetes. No entanto, eles são provavelmente o resultado do declínio dramático que se segue a um rápido aumento do açúcar no sangue causado pela ingestão excessiva de carboidratos simples. Carboidratos simples como amido e açúcar são facilmente convertidos em glicose; quanto mais rápido seu corpo produz glicose, mais insulina seu pâncreas libera para tentar mover a glicose para dentro das células para uso ou armazenamento. Uma superprodução de insulina deixa você com pouca glicose na corrente sanguínea, e resulta em hipoglicemia. Os primeiros sinais de hipoglicemia são muitas vezes a fome e um desejo por mais açúcar, o que irá iniciar o ciclo de altos e baixos níveis de glicose novamente.

Açúcar, Carboidratos Simples e Cândida

Candida é um microorganismo - - um dos muitos - que vive inofensivamente em seu aparelho digestivo até que seja permitido que ele se multiplique sem controle. Um crescimento excessivo de Candida pode resultar em uma infecção vaginal levedura, jock itch, assaduras, pé de atleta, aftas e aftas oral. Medicamentos, incluindo antibióticos e pílulas anticoncepcionais podem interferir com as bactérias benéficas que normalmente mantêm Candida sob controle. Como a bactéria Candida se alimenta de açúcar, uma das maneiras de controlar a população de Candida em seu trato gastrointestinal é limitar o açúcar em todas as suas formas, incluindo açúcares naturais, farinha refinada e amidos que seu corpo converte facilmente em glicose. Carboidratos simples

Você não precisa eliminar carboidratos ou seguir uma dieta baixa em carboidratos. Você precisa eliminar todos os açúcares adicionados, incluindo açúcares orgânicos e xaropes, como xarope de cana invertido, xarope de milho, xarope de malte e xarope de bordo. Os açúcares naturais, como a frutose, o açúcar da fruta e a lactose, o açúcar dos laticínios, também devem ser ingeridos com moderação, embora a dieta Candida exija que você repovoe suas bactérias benéficas ao consumir probióticos. Os probióticos são bactérias "amigáveis" encontradas em alimentos fermentados, como iogurte e kefir. Consumo limitado de produtos lácteos cultivados é bom para a hipoglicemia e Candida.

Dietary Tips O volume de sua dieta deve vir de vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Embora os grãos integrais tenham alto teor de fibras e sejam bons para a hipoglicemia, eles podem conter muito açúcar nas fases iniciais de uma dieta com Candida. No entanto, uma vez que o supercrescimento tenha sido controlado, você pode começar a adicionar gradualmente alimentos, incluindo grãos integrais germinados. Evite grãos que contenham glúten, como trigo, centeio e cevada; Em vez disso, use arroz, painço e quinoa. Comer proteína e gordura, que não contêm carboidratos, vai ajudar a digestão lenta, regular a produção de glicose e ajudar a morrer de fome Candida.