Soda dietética pode causar açúcar no sangue elevado?

Se você é um diabético que está vigilante sobre monitorar seu nível de açúcar no sangue ou alguém que tenha cuidado para evitar picos de açúcar no sangue por causa de como eles afetam sua energia, é seguro incluir refrigerante diet. sua dieta. Ao contrário dos sabores tradicionais de refrigerante adoçado com açúcar, o refrigerante diet não contém carboidratos e não causa açúcar elevado no sangue. Não há reação ao açúcar no sangue. Os produtos de refrigerante diet são adoçados com adoçantes artificiais, como o aspartame, sucralose e acessulfame de potássio. Esses adoçantes são uma alternativa ao açúcar e não apenas resultam em bebidas com zero ou muito poucas calorias, mas também sem carboidratos. A falta de carboidratos em sua dieta refrigerante significa que a bebida em si não fará com que seu açúcar no sangue aumente. Estas bebidas são um contraste gritante com as formas tradicionais de refrigerante, o que provoca um rápido aumento de açúcar no sangue.

Considere a sua dieta

Embora a sua dieta refrigerante não irá resultar em um aumento no seu açúcar no sangue, ser Desconfie dos snacks que come enquanto desfruta da sua bebida de eleição. Snacks como batatas fritas e bolachas, apesar de não serem excessivamente doces, têm uma classificação elevada no índice glicémico. Esta classificação significa que eles causam um rápido aumento de açúcar no sangue, o que pode ser problemático mesmo se você não for diabético. Um aumento rápido no seu açúcar no sangue logo resulta em uma rápida queda de açúcar no sangue, o que pode fazer você se sentir com fome e cansado.

Problemas de Diet Soda

Embora o refrigerante diet não cause um aumento no seu sangue açúcar, há evidências de que incluir regularmente adoçantes artificiais em sua dieta pode ter um papel prejudicial em sua saúde. De acordo com um artigo de 2013 no jornal "Cell Press", de Susan Swithers, pesquisadora da Universidade de Purdue, os adoçantes artificiais podem aumentar o risco de ganho de peso, diabetes e doenças cardiovasculares. O artigo analisou numerosos estudos médicos que teorizaram que os adoçantes artificiais interferem com a resposta típica do seu corpo ao consumo de glicose.

Skip the Diet Soda

Apesar de refrigerante diet não impactar o açúcar no sangue, é ideal para limitar a ingestão de esta bebida. O refrigerante diet não fornece nenhum valor nutricional. Em vez disso, volte para a água. Não só não afeta o açúcar no sangue ou contém calorias, mas também mantém o corpo hidratado. Limite sua ingestão de suco de frutas, pois ele é embalado com calorias e açúcar.