Informações sobre suplementos que ajudam neurotransmissores em Brain

Os neurotransmissores são mensageiros químicos em seu cérebro que transportam informações das células nervosas, ou neurônios, para as células receptoras, que transportam impulsos elétricos através da medula espinhal e para os nervos do corpo. Em outras palavras, seu cérebro passa mensagens através de cadeias de células para diferentes partes do corpo, dizendo-lhes como operar. De acordo com os Transtornos da Mente, aproximadamente 50 neurotransmissores foram identificados e são usados ​​por bilhões de neurônios no cérebro. Os neurotransmissores precisam de vitaminas e minerais para serem usados ​​adequadamente pelo cérebro, e os suplementos podem ajudar a facilitar esse processo.

Tipos de certos neurotransmissores se beneficiam de quantidades adequadas de certos tipos de vitaminas e minerais. Os neurotransmissores proeminentes incluem dopamina, serotonina, norepinefrina e acetilcolina. As vitaminas do complexo B são necessárias para que todas funcionem eficientemente, assim como a vitamina C, o ácido fólico e outros. Isto é mais provável onde o termo "alimento do cérebro" se originou. Todas as funções sob o controle de seu cérebro dependem de neurotransmissores, que por sua vez dependem de uma nutrição adequada para funcionar de forma ideal.

Dopamina O dopante do neurotransmissor é necessário para a excitação sexual, a assertividade, a imunidade. sistema, motivação, foco e movimento. A dopamina pode ser esgotada no cérebro por estresse e falta de sono e descanso adequados. É por isso que, quando você está estressado, acha difícil se concentrar, motivar-se e obter o sono de que precisa. Antioxidantes ajudam a proteger as reservas de dopamina. Segundo a Biblioteca Nacional de Medicina, as vitaminas A, C e E são "excelentes fontes de antioxidantes". Outros incluem o beta-caroteno, luteína, licopeno e selênio.

Características da Serotonina

A palavra "serotonina" tornou-se bastante comum em toda a América devido ao aumento do uso de uma classe de medicamentos anti-depressão referidos como inibidores da recaptação da serotonina (SSRIs). Essas medicações mantêm as células no cérebro de esgotarem os estoques de serotonina, que são importantes na estabilização do humor e da ansiedade. A serotonina também promove um bom sono, sensação de bem-estar e calma, além de ajudar a regular o aprendizado, a memória, a pressão sangüínea, o apetite e a temperatura corporal. Baixos níveis de serotonina produzem depressão, insônia, agressividade e traços obsessivo-compulsivos. Serotonina precisa de vitaminas B1, B3, B6 e ácido fólico para ser utilizado de forma otimizada no corpo.

Características de norepinefrina A norepinefrina é conhecida como um neurotransmissor excitatório porque leva à pressa que você sente quando você está excitado, nervoso, medroso e motivado para agir. Também é conhecido como noradrenalina. Quando a adrenalina é liberada, você se vê capaz de fazer coisas que você nunca imaginou ser possível. De acordo com o Instituto Franklin, na Filadélfia, a norepinefrina é necessária para a motivação, atenção, concentração, lembranças, excitação da atividade cerebral, metabolismo e até mesmo a força super-humana em muitos casos documentados. Tanto norepinefrina e dopamina dependem de aminoácidos para funcionar adequadamente, assim como os seguintes nutrientes: vitaminas B3, B6 e vitamina C. O ácido fólico, ferro e cobre são necessários em quantidades adequadas também.

Características da acetilcolina. p> A acetilcolina é um neurotransmissor primário no desempenho da memória, capacidade de raciocinar e raciocinar, concentração, foco, metabolização das gorduras e coordenação muscular. Níveis baixos desse químico cerebral podem levar a uma diminuição acentuada da memória e da cognição. Para o seu corpo produzir acetilcolina, ele precisa consumir quantidades adequadas de colina, que é um membro da família da vitamina B. Suplementos que ajudam na função deste neurotransmissor incluem fosfatidilcolina, vitamina C e vitamina B5. Todos estes devem estar presentes para sintetizar acetilcolina.