Existem alimentos para tratar a doença da gengiva?

A gengivite é o primeiro estágio da doença gengival, geralmente associada a gengivas vermelhas, inchadas e com sangramento. Se não for tratada, a gengivite pode progredir para uma doença gengival mais avançada conhecida como periodontite. Exames odontológicos regulares e limpeza são essenciais para a saúde de suas gengivas. Seu médico também pode recomendar certos alimentos que podem promover a saúde bucal e reduzir o risco de doenças nas gengivas. A American Dental Association recomenda uma variedade de opções de alimentos saudáveis de todos os grupos alimentares básicos.

Citrus e outras frutas

As frutas cítricas são bem conhecidos por sua cor vibrante, perfume e sabor. Eles incluem laranjas, mandarinas, tangerinas, limões, limas e toranjas. As frutas cítricas fornecem vitaminas essenciais e são fontes de antioxidantes, particularmente a vitamina C. A baixa ingestão de vitamina C está ligada à fraca resposta imunológica e os indivíduos com deficiência da vitamina estão em maior risco de doença gengival, segundo a American Dental Hygienists 'Association. . Cleveland Clinic Hospital observa que a vitamina C encontrada em frutas cítricas também pode promover a reparação de tecidos no corpo e combater a infecção. Esteja ciente de que as frutas cítricas também são altamente ácidas, o que pode ter um efeito negativo no esmalte dos dentes. Se você consumir sucos cítricos, use um canudo para manter o ácido longe de seus dentes, ou consumir outras frutas ricas em vitamina C, que incluem kiwi, groselha, acerola, mangas e frutas. > Verduras ou vegetais folhosos, como espargos, brócolis, couve, repolho, espinafre e nabo também fazem parte de uma dieta bem equilibrada. Semelhante aos frutos, eles fornecem vitaminas e antioxidantes benéficos, particularmente vitamina E e ácido fólico. O ADHA observa que os indivíduos que são deficientes em ácido fólico são mais suscetíveis a placas prejudiciais que promovem doenças nas gengivas. O Cleveland Clinic Hospital também recomenda vegetais de folhas verdes para a saúde das gengivas devido ao seu conteúdo de vitamina E. Semelhante à vitamina C, a vitamina E é uma vitamina que tem habilidades antioxidantes benéficas que protegem as células de danos.

Fatty Fish

Peixes gordurosos como bacalhau, salmão, atum, truta, sardinha e arenque fornecem proteína e ácidos graxos essenciais conhecidos como ômega-3. "Journal of American Dietetic Association" observou os efeitos dos ácidos graxos ômega-3 sobre a periodontite. O estudo constatou que a ingestão mais alta de ácidos graxos ômega-3 estava associada a um risco reduzido de doença da gengiva. A proteína encontrada em peixes gordurosos também pode apoiar a imunidade. O ADHA observa que a ingestão adequada de proteína é necessária para apoiar um sistema imunológico saudável e combater a infecção.

Nozes

Nozes são embalados com vitaminas, minerais, fibras, proteínas e ácidos graxos essenciais. Alguns bons exemplos de nozes incluem castanhas de caju, amêndoas e nozes. O zinco é um mineral essencial encontrado nas nozes. A ADHA observa que os indivíduos com deficiências de zinco também são mais propensos a sofrer de bactérias que causam doenças nas gengivas. , , ] ]