Estou tomando 50.000 UI de vitamina D e estou tendo dor nas costas

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que você precisa para o equilíbrio de cálcio e saúde óssea, função do sistema imunológico, regulação da pressão arterial e controle de açúcar no sangue. Adultos saudáveis podem produzir sua própria vitamina D se receberem luz solar adequada, mas se você for mais velho, tiver pele escura ou receber muito pouca luz solar, pode precisar de vitamina D. Só tome um suplemento se o seu médico recomendar um. tomar um suplemento de vitamina D com 50.000 UI de vitamina D e você está tendo dor nas costas, entre em contato com seu médico o mais rápido possível.

Valor diário

O valor diário para a vitamina D é de 400 UI, eo Linus O Centro de Informações de Micronutrientes do Instituto Pauling afirma que essa dose é baseada na quantidade que provavelmente é suficiente para um adulto saudável em uma dieta de 2.000 calorias para apoiar o desenvolvimento e a manutenção óssea normal com uma dieta saudável em geral. Uma dose de 50.000 UI de vitamina D por dia é mais de 100 vezes o valor diário, mas a sua ingestão média é menor se você estiver tomando essa dose como um suplemento menos frequente, como mensalmente.

Recomendações de ingestas

Overdose de vitamina D

Você não pode obter toxicidade de vitamina D da exposição à luz solar, mas os Institutos Nacionais de Saúde afirmam que muita vitamina D de suplementos pode levar a altos níveis de vitamina D no sangue e problemas de saúde como perda de peso, câncer no pâncreas ou batimentos cardíacos irregulares. Se você tomar mais de 50.000 UI de vitamina D por dia, pode ter hipercalcemia ou altos níveis de cálcio no sangue, e a Clínica Mayo afirma que os sintomas podem incluir dores musculares e articulares. > Altas doses de vitamina D podem levar a hipercalcemia e dor nos músculos das costas, mas a dor nas costas pode resultar de várias outras causas. Você poderia ter uma fratura vertebral não diagnosticada, ou você poderia ter um músculo puxado para trás ou um nervo comprimido de forçar suas costas ou se exercitar. Para estar seguro, você deve ligar para o seu médico se tiver dor nas costas e evitar atividades que aumentem a dor.

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