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Cacto para perda de peso

Com a obesidade se tornando um problema nos Estados Unidos, os americanos estão constantemente à procura de novas dietas, suplementos e exercícios para ajudar na perda de peso. Hoodia gordonii, uma planta semelhante a um cacto, tornou-se um ingrediente comum em pílulas de dieta devido a alegações de que ela reduz a fome sem efeitos colaterais. No entanto, há pesquisas limitadas sobre a sua eficácia para perda de peso. Por causa de seu exterior espinhoso, a planta de hoodia é muitas vezes confundida com um cacto; O único lugar em que cresce naturalmente é o deserto de Kalahari, na África do Sul, informou a CBS News em 2004. Aqui, o povo indígena San o usa há séculos para acabar com a sede e a fome durante longas excursões de caça. p> A planta hoodia contém ingredientes chamados glicosídeos esteróides, explica o site Cell Health Makeover. Estes reagem com o cérebro e indicam que o nível de glicose no sangue do corpo é alto - uma reação que normalmente ocorre logo após a ingestão. Como resultado, o cérebro diz ao corpo que está cheio e suprime o apetite. De acordo com a CBS, pesquisadores do laboratório nacional da África do Sul descobriram que aqueles que ingerem a planta do hoodia acabam comendo cerca de 1.000 calorias a menos por dia do que aqueles que não comem a planta. O NYU Langone Medical Center observa, no entanto, que a pesquisa sobre o mecanismo de ação do hoodia foi realizada em estudos com animais, por isso ainda não se sabe se o hoodia funciona da mesma maneira em humanos. os suplementos de hoodia reagem diretamente com o sistema nervoso central, os primeiros estudos do laboratório nacional da África do Sul não revelaram efeitos colaterais negativos, observa a CBS. Se, depois de consultar o seu médico, você decidir tomar um suplemento de hoodia, não exceda a dose recomendada e não se esqueça de ler atentamente o rótulo para garantir que ele seja realmente extraído da planta de hoodia. Incorporar o cacto à sua dieta também pode ajudá-lo a perder peso. É naturalmente baixo em calorias - uma porção de quatro almofadas de cacto-de-espinhosa contém cerca de 100 calorias - e vem embalado com fibra dietética que o mantém cheio para que você possa ficar dentro do seu limite diário de calorias. Comer cactus também aumenta a sua ingestão de cálcio e manganês, e fornece vitamina C benéfica. Você precisa fazer algum trabalho de preparação para incorporar o cacto de pera espinhosa em sua dieta. Retire os espinhos do bloco de cactos, corte o bloco em tiras e depois corte as tiras em pedaços pequenos. Revestir levemente o cacto com uma pequena quantidade de azeite e, em seguida, assar para um prato nutritivo. Alternativamente, você pode usar almofadas de cacto descascadas para uma bebida de baixa caloria.