Inositol e cafeína

Inositol e cafeína são ingredientes comuns em bebidas energéticas, e ambos são geralmente considerados seguros pela Food and Drug Administration dos Estados Unidos. O inositol é naturalmente encontrado em frutas e outros alimentos e às vezes é chamado de vitamina B-8, embora não seja uma vitamina verdadeira, pois o corpo pode sintetizá-la em quantidades suficientes. A cafeína também é produzida naturalmente por algumas plantas, como guaraná e arbusto de chá. Seu corpo não produz ou precisa disso para uma boa saúde.

Interações cafeína e inositol

A cafeína pode interagir, até certo ponto, com os receptores de inositol no corpo, como publicado na edição de fevereiro de 2010 da "Cancer Research". No entanto, nenhuma evidência definitiva apóia a alegação de alguns fabricantes de que a ingestão de cafeína pode resultar em uma deficiência de inositol. De fato, o estudo relatado em "Cancer Research" descobriu que, embora a cafeína possa inibir a liberação de cálcio por meio de um tipo de receptor de inositol nas células, ela não afeta a ligação do inositol a esses receptores de forma alguma. Se você deseja complementar com inositol, consulte o seu médico primeiro.

Inositol e Síndrome Metabólica

A síndrome metabólica refere-se a um grupo de fatores de risco que ocorrem em conjunto e aumentam o risco de doenças cardiovasculares e diabetes. Um estudo publicado na edição de janeiro de 2011 da “Menopausa” investigou se o inositol poderia melhorar algumas características da síndrome metabólica em mulheres pós-menopausadas. As mulheres suplementadas com inositol exibiram menores pressões arteriais diastólicas, triglicerídeos mais baixos e colesterol lipoproteico de alta densidade melhorado após seis meses de tratamento em comparação com mulheres que não receberam inositol. Essas mulheres foram suplementadas apenas com inositol - se você tem síndrome metabólica, você não deve tentar obter inositol de bebidas energéticas, pois muitas vezes são ricos em açúcar e estimulantes.

Inositol e transtorno bipolar

Inositol pode encontrar aplicação clínica em algumas condições psiquiátricas, pois está associada a vários receptores de neurotransmissores e pode atravessar a barreira hematoencefálica em doses farmacológicas. A edição de março de 2000 de “Transtornos Bipolares” investigou a ação de 12 g de inositol diariamente por seis semanas em pacientes com transtorno bipolar. Pacientes recebendo inositol relataram melhoras em suas condições do que os pacientes que receberam placebo. Nenhum efeito colateral grave foi relatado.

Cafeína como estimulante

A cafeína é encontrada no café e outras bebidas energéticas. A cafeína age como um estimulante, melhorando o estado de alerta e o foco. Karrie Heneman, Ph.D., e Sheri Zidenberg-Cherr, Ph.D., do Departamento de Nutrição da Universidade da Califórnia-Davis relatam que há evidências limitadas indicando que o consumo de bebidas energéticas pode melhorar o desempenho físico e mental. No entanto, como a edição de 2011 da “Progress in Brain Research” relata, o uso de cafeína pode ter efeitos prejudiciais no sono subsequente. Isso pode resultar em sonolência diurna que o indivíduo provavelmente neutralize com mais cafeína, continuando o ciclo. O uso excessivo de cafeína pode resultar em dependência, nervosismo, ansiedade, insônia, dores de cabeça e palpitações cardíacas.