O consumo de café afeta a circulação?

Apesar de seus possíveis efeitos negativos sobre a saúde, o consumo moderado de café não parece aumentar o risco de doenças cardíacas, explica a Escola de Saúde Pública de Harvard. Beber café tem sido associado com elevações leves de colesterol que poderiam afetar sua circulação. No entanto, um estudo publicado em uma edição de 2009 da “Circulation” descobriu que o consumo de café a longo prazo não aumentou diretamente o risco de derrame. Evidências do estudo sugerem que o consumo de café pode, de fato, reduzir o risco de derrame cerebral. Circulação O coração é o músculo responsável pela circulação do sangue em todo o corpo. A taxa e a pressão em que o coração bombeia o sangue através dos vasos sanguíneos têm implicações na sua saúde geral. Exercitar-se por pelo menos 30 minutos diários, bem como seguir uma dieta rica em frutas e vegetais, mas com baixo teor de gorduras saturadas e colesterol, ajudará a manter seu coração saudável. O café contém cafeína que faz com que o seu ritmo cardíaco suba, MedlinePlus, um serviço do National Institutes of Health, observa. No entanto, isso só se torna problemático se o consumo de café atingir ou exceder 80 onças por dia. Beber cerca de 24 onças de café por dia é considerado médio a moderado e não foi associado a causar danos a longo prazo à sua circulação.

Risco de derrame cerebral

Um estudo apresentado em uma edição de 2009 da “Circulação” mostra que o consumo de café diminuiu o risco de derrame em mulheres sem histórico de acidente vascular cerebral, doença coronariana, diabetes ou câncer. No entanto, o estudo também apontou que fatores como idade, tabagismo, índice de massa corporal, nível de atividade física e dieta também afetaram a circulação e o risco de acidente vascular cerebral. Mais pesquisas são necessárias para determinar se o café tem o mesmo efeito sobre os homens. O consumo de café causou um aumento na pressão sangüínea em pessoas que não tomam café, de acordo com um estudo publicado em 2001. “Circulação”. O estudo também descobriu que o café não causava aumento na pressão sanguínea dos bebedores habituais de café. No entanto, como os resultados também mostraram que o café descafeinado causou o aumento da pressão arterial dos consumidores de café não habituais, outros componentes do café além da cafeína também devem ser responsáveis por afetar o sistema cardiovascular e a circulação. Mais pesquisas são necessárias para determinar que outros fatores, bem como substâncias no café, aumentam a pressão arterial.

Eleva o Fluxo Sanguíneo Cerebral

Os resultados de um estudo publicado em uma edição de 2009 do “Mapeamento do Cérebro Humano” sugerem que consumir uma média de 950 miligramas de cafeína diariamente reduziu o fluxo sanguíneo cerebral em cerca de 27%. Isso significa que beber grandes quantidades de café prejudica potencialmente a circulação do sangue em seu cérebro a longo prazo. Mais pesquisas são necessárias para determinar quais outros fatores estão envolvidos, bem como qualquer possível meio de reduzir esse efeito.