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Como tratar um músculo estomacal puxado

Empurrando um músculo abdominal pode vir de uma variedade de atividades, incluindo exercício ou tosse. O músculo esticado terá uma dor surda quase o tempo todo, o que se torna mais pronunciado ao se mover. Uma vez que os músculos abdominais são também os músculos do núcleo para o equilíbrio, bem como a maioria dos movimentos, uma tração do estômago pode ser muito dolorosa. Atividades simples como rir ou rolar podem causar dor.

Tratar um músculo estomacal puxado

Sente-se o mais rápido possível com os pés para cima, em uma posição reclinada. Como com todos os músculos puxados, é importante começar o tratamento o mais cedo possível. Se você sentir uma dor repentina ou puxar seu abdômen enquanto se exercita ou estiver fazendo exercícios pesados, pare imediatamente a tarefa.

Coloque uma compressa de gelo na área afetada. Se não houver bolsa de gelo disponível, um saco de ervilhas congeladas funciona bem para se adaptar aos contornos do estômago. Aplique o bloco de gelo na área afetada por pelo menos 20 minutos, mas não mais do que 30 minutos.

Tome ibuprofeno para ajudar a aliviar a dor também. Siga as instruções de dosagem no rótulo ou peça instruções ao seu médico, pois ele pode aumentar a dose para ajudar a aliviar a dor e o inchaço.

Repetir a cobertura novamente em três. horas e repita quatro vezes por dia durante pelo menos dois dias. Continue tomando ibuprofeno conforme necessário ou conforme indicado pelo seu médico. Algumas pessoas encontram alívio no calor, mas nunca devem ser usadas para uma lesão aguda. Se, após 48 horas, ainda for muito doloroso para se mover muito, o calor pode ser útil para soltar os músculos antes de qualquer atividade. Não aplique calor por mais de 20 minutos antes de uma atividade (como fazer uma caminhada curta), e certifique-se de aplicar gelo após a atividade.

Descanse a área abdominal o máximo possível quanto possível, seguindo as dicas que seu corpo lhe dá. Pode levar várias semanas para uma cepa menor se curar completamente e vários meses para uma cepa maior se sentir melhor. Dê tempo ao seu corpo para curar e tente não ferir novamente a área.

Dica

Descansar em uma cadeira reclinável ajudará você a colocar menos pressão sobre os músculos do estômago. Você pode se recostar e depois usar a cadeira para ajudá-lo a sentar-se direito, poupando a tensão do abdômen. Deduzir-se dos joelhos para pegar objetos pesados ​​salvará suas costas e seu abdômen de tensão e lesões indevidas.

Advertências

Se depois de 24 horas a dor piorar ou parecer mais uma dor aguda do que uma dor quando você se mexe, procure ajuda de um médico, pois sua tensão no estômago pode ser uma hérnia.

Se você sentir um nódulo no abdômen, precisará consultar um médico também, pois isso também é um sinal de hérnia.

Coisas necessárias

Embalagem fria

Ibuprofeno

Almofada de aquecimento (opcional)