Como desencadear uma corrida de adrenalina

A adrenalina é um hormônio que aumenta a freqüência cardíaca e o fluxo sangüíneo e prepara o corpo para se defender ou correr - o que é frequentemente chamado de luta ou fuga. Muitas vezes, os atletas querem desencadear uma descarga de adrenalina pouco antes de um concurso para se darem o máximo de vantagem possível. A adrenalina freqüente pode ser estressante para o coração.

Etapa 1

Visualize uma situação passada em que você estava extremamente assustado. Tente reviver a situação em sua mente - visualize todas as visões, todos os cheiros e todos os sons que a tenham assustado.

Etapa 2

Visualize uma situação no passado em que você estavam extremamente zangados. Quanto mais vividamente você puder recordar essa situação, melhor. Deixe a raiva fluir através de seu corpo agora.

Etapa 3 -

Reviva uma situação estressante. Tente recriar os sentimentos estressantes, relembrando situações, linhas de diálogo e qualquer outra coisa que faça você se sentir como se quisesse explodir - ou gritar ou fugir.

Passo 4 -