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Como estourar uma articulação do cotovelo

A articulação do cotovelo, como muitas outras grandes articulações do corpo, é suscetível a lesões e luxações. Uma articulação do cotovelo luxada é a segunda lesão de deslocamento mais comum entre os atletas. Os ossos da articulação do cotovelo incluem o úmero no braço e o rádio e o osso da ulna no antebraço. Estes ossos encontram-se na articulação do cotovelo e estão rodeados por um material viscoso. A luxação da articulação do cotovelo pode causar dor e inchaço; "this requires immediate attention.", 3, [[Algumas luxações são recorrentes e precisam ser realinhadas. Embora seja aconselhável que você veja uma profissão para colocar a articulação do cotovelo de volta no lugar, em alguns casos você pode fazer isso sozinho ou com a ajuda de um amigo.

Verifique se há alguma dor ou inchaço ao redor da articulação do cotovelo, para determinar se a articulação precisa de atenção médica. Se você ouvir um estalo ou estalo seguido de dor, pode haver várias lesões possíveis, incluindo um ligamento rompido, tendão rompido, cartilagem deslocada, fratura óssea ou luxação. Se o cotovelo não precisar de atenção médica, prossiga para o próximo passo.

Flexione o tríceps. O alongamento permite que você expanda seus músculos e alivie qualquer acúmulo de tensão. Flexionar o tríceps inicia a fricção entre os ossos e esse atrito é exatamente o que fará o som "pop" na articulação do cotovelo. O pop não é necessariamente prejudicial ao corpo.

Relaxe seu braço depois de ouvir o som "pop"; Isso relaxa todos os músculos associados à articulação. Várias articulações do corpo podem ser expelidas mais de uma vez por dia sem causar danos ao corpo, incluindo quadris, cotovelos e dedos. No entanto, as articulações que se estalam, como a articulação do joelho, causam danos a longo prazo.