Refluxo ácido pode causar ronco

Problemas de dor e refluxo ácido Mais comumente associado com uma sensação de queimação no esôfago e garganta, refluxo ácido está relacionado a uma dificuldade na digestão de certos alimentos. Mesmo que um indivíduo não tenha comido por várias horas antes de ir dormir, o refluxo ácido pode afetar o sono com vários sintomas. Um estudo de 2007 disse que 44% daqueles com refluxo ácido roncam à noite. Outros problemas noturnos associados com refluxo ácido incluem sinusite, tosse e dor no peito não associada a doenças cardíacas.

Como Acontece

O backup de ácido no estômago e esôfago é a principal causa do refluxo ácido. É assocated com um gosto azedo ou amargo e isso geralmente ocorre dentro de 30 a 60 minutos de comer. No entanto, aqueles que sofrem sintomas depois de ir para a cama, muitas vezes recebem um backup de horas ácidas depois de comer. Isso é causado por estar na posição prona, o que permite que partículas de alimento ácido e não digerido façam o backup pela via aérea. Como resultado, o backup de ácido prejudica a respiração e faz com que o ronco.

Mudança dietética: Um dos melhores maneira de parar o ronco induzido por refluxo ácido é mudar a dieta. Evite alimentos pesados e condimentados. Limite a ingestão de curry e outras especiarias pesadas, não coma muita carne vermelha gordurosa e limite sua ingestão de álcool e chocolate. Além disso, faça questão de não comer nas últimas três horas antes de dormir.