Como aliviar os pés inchados e doloridos

Os pés cansados e doloridos podem inchar, causando desconforto e impedindo o movimento. Negligenciar seus pés pode levar a outros problemas que podem exigir a ajuda de um médico ou podólogo para corrigir. Ao cuidar dos seus pés e acalmá-los quando eles estão inchados e doloridos, você minimiza o risco de problemas futuros e fica atento ao que está acontecendo com os pés, para que você possa detectar possíveis problemas precocemente.

Tome um antiinflamatório não-esteróide de venda livre, como ibuprofeno ou aspirina, para ajudar a aliviar a inflamação e minimizar a dor.

Molhe os pés em água morna com 1/2 xícara de sal Epsom por 10 minutos duas a três vezes por semana. O banho de pés quente ajuda a relaxar os pés, enquanto o sal Epsom ajuda a reduzir a inflamação e a aumentar a circulação.

Remova a pele morta e os calos dos pés com uma pedra-pomes. Suavemente esfregue seus pés úmidos com a pedra várias vezes por semana.

Aplique loção nas solas dos pés inchados e doloridos. A umidade da loção ajuda a manter sua pele macia. Loções com uma leve sensação de aquecimento ou resfriamento podem ajudar a proporcionar mais alívio.

Use sapatos confortáveis com bons suportes de arco e alterne os sapatos que você usar. Andar descalço ou usar o mesmo par de sapatos todos os dias pode contribuir para a dor e o inchaço. Compra de palmilhas para apoio e conforto adicionais.

Advertências -

Tome todos os medicamentos exatamente como indicado e pergunte ao seu médico antes de tomá-los se tiver uma condição médica pré-existente ou se tomar outros medicamentos. Converse com seu médico se tiver dor crônica no pé, particularmente se você sofre de artrite, gota, diabetes ou qualquer outra condição que possa afetar seus pés.

Coisas Necessárias

Antiinflamatórios não-esteróides

Banho de pés ou tigela de plástico grande

Sal Epsom

Pedra-pomes

Loção

Sapato insere

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