Suplementos para Reduzir Triglicerídeos

Seu corpo precisa de triglicérides para energia, mas altos níveis de triglicérides no corpo durante um longo período de tempo podem ser prejudiciais à sua saúde. De acordo com a Mãe Natureza, altos níveis de triglicérides estão associados a baixos níveis de colesterol bom em nossos corpos, e ambos estão associados a doenças vasculares. Gerenciando triglicérides elevados é uma boa maneira de controlar os altos níveis do colesterol ruim, e os baixos níveis de ambos são bons para o coração.

Guggul

De acordo com o "Lower Cholesterol News", esta erva pode reduzir triglicérides níveis até 30 por cento. Também aumenta o colesterol bom, ou HDL, e reduz o colesterol ruim, ou LDL, em um curto período de tempo. Guggul tem propriedades antioxidantes, que são pensadas para ajudar a diminuir os níveis de triglicerídeos.

Fenugreek

Fenugreek foi mostrado para reduzir os níveis de triglicerídeos em apenas um período de 20 dias, de acordo com o custo Vita. O site recomenda o consumo de 25 a 50 gramas de feno-grego desengordurado por dia. Sloan-Kettering também descobriu que 25 gramas por dia de feno-grego baixou os níveis de triglicerídeos.

Garlic

De acordo com Vita Cost, o alho pode reduzir os níveis de triglicérides entre 8 e 27% em um período de quatro meses . O site The Body diz que o alho também pode impedir a absorção de triglicerídeos na corrente sanguínea após uma refeição rica em gordura animal.

Turmeric

O site Life 123 cita a curcumina, o composto ativo da cúrcuma, como sendo eficaz na redução de triglicerídeos. O site também cita as propriedades antioxidantes da cúrcuma, que podem prevenir danos ao colesterol bom, ou LDH. Os níveis elevados de LDH são associados com baixos níveis de triglicérides.

O chá verde contém catequinas, que são um tipo de bioflavonóides. As catequinas têm propriedades antioxidantes que, de acordo com a Health Central, podem reduzir os níveis de triglicerídeos em até 20%. A Central de Saúde recomenda entre seis e 12 porções de chá verde por dia para obter todos os benefícios. , , ] ]