Extrato de Manga Africana para Perda de Peso

A porcentagem de pessoas com sobrepeso continua aumentando rapidamente, particularmente nos países desenvolvidos. O excesso de peso corporal é um dos principais fatores de risco no desenvolvimento de condições crônicas como diabetes, doenças cardíacas, câncer e osteoartrite. Uma fruta comumente consumida na África Ocidental pode ajudar a perder peso e diminuir o colesterol, graças a um extrato de Irvingia gabonensis, também conhecido como manga africana. Os extratos da semente da planta podem inibir a produção de gordura corporal e ter um efeito sobre as enzimas que regulam o metabolismo.

Identificação

A manga africana cresce em uma árvore compacta e nativa da floresta tropical da Guiné. A fruta amarela é significativa para a semente, que é usada em preparações alimentícias. Durante séculos, a manga africana tem sido utilizada para fins medicinais, incluindo alívio da dor da casca e diarreia, hérnia, diabetes e tratamentos da febre amarela do extrato de sementes e redução da febre dos extratos de folhas, segundo o Instituto Global para Bioexploração. A manga africana tem um efeito sinérgico na redução do colesterol total e da lipoproteína de baixa densidade e também demonstrou ter propriedades de perda de peso.

Componentes

A semente de manga africana é 8,5% de proteína, 15% de carboidratos e 67 por cento de gordura. A semente da manga africana é rica em cálcio e ferro, assim como as vitaminas B tiamina, riboflavina e niacina. O teor de ácidos gordos saudáveis ​​inclui os ácidos mirístico, láurico, palmítico, esteárico e oleico. O óleo na semente da manga Africano é uma boa fonte de beta-caroteno, de acordo com a literatura científica de Albert Ayeni, Ph.D.

Efeitos sobre o colesterol para perda de peso

O alto teor de dieta fibra em manga Africano pode reduzir o colesterol, o que poderia equivaler a perda de peso. "Lipids in Health and Disease", avaliou 40 indivíduos, 28 dos quais receberam extrato de manga Africano três vezes ao dia. Após um mês, o grupo que recebeu a manga Africana apresentou menor colesterol total, incluindo o LDL, o colesterol “ruim” e triglicérides, além de um aumento nos níveis de lipoproteína de alta densidade, enquanto o grupo controle não alterou os níveis de lipídios no sangue. O extrato de manga africana aumenta a adiponectina, um hormônio que afeta o metabolismo da glicose e da gordura e aumenta os níveis de insulina, levando o corpo a usar gordura como energia, resultando em perda de peso. A pesquisa foi conduzida na Universidade de Yaounde, em Camarões, com um grupo teste de 72 adultos com excesso de peso, alguns dos quais receberam extratos da manga da África Ocidental duas vezes por dia durante um período de 10 semanas. Os resultados, publicados em "Lipids in Health and Disease" em 2008, mostraram perda de peso significativa média de 12 kg, em comparação com o grupo placebo, que não mostrou nenhuma mudança. Além disso, a magnitude das diferenças continuou a aumentar ao longo do período experimental.

Efeitos colaterais

De acordo com um relatório do Sydney Morning Herald, o estudo realizado pela Fairfield, California Health Alliances descobriu que alguns pacientes que tomaram o extrato de Irvingia gabonensis relataram efeitos colaterais, incluindo dores de cabeça. , problemas de sono e gases, mas as taxas foram semelhantes no grupo placebo.