Como prevenir Cirurgia do Manguito Rotador

O manguito rotador é a rede de quatro músculos e tendões que formam o ombro. Uma vez que o manguito rotador é diferente de qualquer outro grupo de músculos de ossos no corpo , em que os ossos do ombro rodeiam o músculo , existem inúmeras condições associadas com a estrutura . É importante seguir alguns passos rotator cuff cuidados para evitar a cirurgia. Leia mais para aprender como prevenir a cirurgia do manguito rotador. Instruções
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Fortalecimento do manguito rotador com alongamentos diários e um programa de peso regular ou exercício corporal . Exercícios de alongamento para o manguito rotador são simples e envolvem fazendo círculos com os braços como você segurá-los para fora em um ângulo de 90 graus a partir de seu corpo e , em seguida, fazendo movimentos pássaro batendo com os cotovelos enquanto seus polegares são dobrados sob seus braços .
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Preste atenção a menor dor ou desconforto no manguito rotador uma vez que este é muitas vezes o primeiro sinal de que algo está errado. Anote o que você estava fazendo quando sentiu a dor e quão ruim a dor era tão você e seu médico pode trabalhar para tratar o problema e evitar a cirurgia no início.
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Use uma combinação de crioterapia - ou terapia com gelo ou outras aplicações de frio para o manguito rotador - e medicamentos anti-inflamatórios como o seu médico prescreve ou recomenda. Esses dois tratamentos ajudam a evitar a cirurgia , tratando uma das formas mais comuns de dor do manguito rotador , algo chamado de síndrome do impacto .
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Consulte um médico após qualquer lesão no manguito rotador lesão desde a essa área , muitas vezes leva a uma condição conhecida como o ombro congelado . Desde ombro congelado requer cirurgia, se não for tratada por uma quantidade significativa de tempo , vendo um certo especialista após uma lesão é uma maneira segura e simples para evitar a cirurgia em seu ombro.