Como iniciar um programa de reabilitação após a cirurgia no joelho

A maioria dos médicos irá dizer-lhe que você deve começar um programa de reabilitação para o seu joelho no mesmo dia que você tem a cirurgia. Na grande maioria dos casos, o fator mais importante na determinação do sucesso de sua cirurgia no joelho será a sua atitude para com a fisioterapia e outras formas de reabilitação do joelho. Instruções
Comece um programa de reabilitação após a cirurgia no joelho
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Ajuste as suas expectativas. Alguns pacientes podem voltar a gama completa de movimento e atividade depois de uma cirurgia no joelho . A maioria dos pacientes terão maior mobilidade e menos dor , mas não vai voltar ao estado pré-lesão .
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Prepare-se para a sua reabilitação pós-cirúrgica , fazendo exercícios para aumentar a resistência, força e flexibilidade antes da cirurgia.

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Swim depois de seus ferimentos a partir de qualquer tipo de cirurgia já completamente curado e todas as suturas ou grampos foram removidos. A natação é excelente exercício de reabilitação .
Iniciar um Programa de Reabilitação Após artroscópica Cirurgia do Joelho
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Fale com um fisioterapeuta pessoal antes de deixar o hospital.
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Flexione o joelho ligeiramente sob a supervisão do fisioterapeuta.
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Receba uma lista de exercícios aprovados antes de ser liberado para voltar para casa.
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andar com uma bengala , andador ou muletas no mesmo dia que você tem a cirurgia.
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Use uma chave de joelho , se necessário. Tome cuidado para não se tornar dependente da cinta.
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Exercício 5 minutos de cada hora de vigília na primeira semana você está em casa .
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Adicione alguns minutos do exercício de resistência para o seu programa durante a segunda semana após a cirurgia.
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Treinar com pesos muito leves na segunda semana depois de voltar para casa. Gradualmente aumente os pesos como o joelho torna-se mais forte.
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Retomar outras formas de exercício moderado , como indicado pelo seu médico . Você pode retornar a qualquer exercício que você se sentir confortável fazendo após 4 a 6 semanas.
Iniciar um Programa de Reabilitação após cirurgia de substituição do joelho
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Estique um pouco ainda na cama do dia de sua cirurgia.
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Dê uma volta curta com um andador ou muletas um dia após a substituição do joelho .
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dobrar o joelho suavemente com a ajuda de um físico terapeuta , ainda no hospital.
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Estabeleça uma meta de alcance de 90 graus de movimento antes de ser liberado após o procedimento .
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construir a força ea resistência , exercendo 2 ou 3 minutos a cada hora. Trabalhar para aumentar o tempo que você pode exercer .
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Pedal uma bicicleta estacionária , com o consentimento de sua equipe de saúde . Para as primeiras semanas após a cirurgia , tem alguém com você , enquanto você faz o trabalho de bicicleta.
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Controle o seu peso. A manutenção de um peso adequado pode ser um dos fatores mais útil para manter seu novo joelho saudável.