Como permanecer alerta durante Muito Cansado

Este conselho é para qualquer um na faculdade de leitura obrigatória . Estes passos para ficar alerta , não têm de ser tomadas em ordem. Independentemente de saber se você está ou não na faculdade, se você precisa regularmente para ficar alerta durante muito cansado, você vai encontrar o que funciona melhor para você , tentando os métodos listados aqui. Instruções
1

beber cafeína. O café é ótimo para um impulso, mas se você está preocupado com a ir ao banheiro (cenário : você quer manter-se assistir a um filme ou um jogo e você está diante de um trecho de duas horas em um teatro ) , café expresso é , um impulso sem conseqüência rápido.

cafeína é especialmente crítico se você quiser ficar acordado e pensar com clareza , ao mesmo tempo.
2

Faça-se (relativamente) desconfortável. O desconforto é o oposto da sensação de aconchego de deitado na cama. Por exemplo, se você está estudando , não se permite colocar em um travesseiro no chão - forçar-se a sentar-se em uma cadeira de madeira em uma mesa
3

Move. em torno de aumentar o seu ritmo cardíaco . Levante-se e ande - . Ir ao banheiro e splash seu rosto com água
4

ruído torna difícil para dormir. Converse com você mesmo ou outras pessoas. Ligue o rádio .
5

Tire uma soneca , mas não cochilo muito longo. Cochilos de potência ( 15 a 20 minutos) são refrescante e rejuvenescedor. Cochilando quando você está muito cansado permite pensar mais claramente e se sentir menos cansado

Não se preocupe em encontrar uma cama - . Se você puder, estabelecer exatamente onde você está e definir o alarme seu telefone celular. É melhor não ficar muito confortável para a sua sesta do poder - . Você é mais propensos a voltar para cima e começar a se mover quando acabar