Como configurar uma Estação de Trabalho Seguro

Um escritório ou local designado para um empregado ou empregador de onde ele possa exercer as suas funções é definida como uma estação de trabalho. Para eliminar ou reduzir o desconforto , lesões musculares e lesões por esforços repetitivos devido ao uso prolongado de um computador, um design ergonômico adequado é necessário para fazer um posto de trabalho seguro . Instruções
1

Verifique se a cadeira e mesa na estação de trabalho são confortáveis e ajustáveis . Pad o encosto da cadeira e verificar que, se oferece suporte firme . Sua postura de trabalho sentado deve criar um ângulo de 90 graus entre a coluna e as coxas . Coordenar a altura do encosto e ângulo com o ângulo do assento para o conforto. Braços são opcionais. Eles não devem restringir -lo de ficar perto da superfície de trabalho.
2

Certifique-se de ter um apoio para os pés , se seus pés estão descansando nos rodízios de cadeira em vez de no chão. Um apoio para os pés ajustável é melhor , pois você pode reposicionar a altura da cadeira e ajustar o apoio para os pés também. Obter um apoio para os pés de inclinação , se você quiser se sentar em uma posição reclinada . Ter um apoio para os pés pisam é útil para manter seus pés deslizem . Centralize o seu apoio para os pés debaixo da mesa e garantir que ele não é muito alta ou baixa.
3

Evite um descanso de pulso que é muito mole como as palmas das mãos pode afundar -lo. O descanso de pulso deve ser suave e firme e não muito grande. Para eliminar esforço , use um suporte para documentos , em vez de colocar a sua cópia na área de trabalho .
4

Use uma lâmpada de mesa para ler papelada. Não coloque sua mesa contra a parede - é melhor ter uma visão antes de você em que você pode se concentrar de vez em quando para evitar o cansaço visual . Ventilar o ambiente através de uma janela , ou através de um sistema de ventilação . Use plantas na estação de trabalho para manter a umidade e circulação de ar desde a baixa umidade pode causar desconforto na garganta e olhos. Verifique se a estação de trabalho tem iluminação e espaçamento suficiente.
5

Posicione o monitor corretamente para reduzir o cansaço visual ea fadiga. O monitor deve ser colocado diretamente na frente de você . Ajuste o ângulo de visualização confortável. Nivelar a parte superior da tela com seu olho ou um pouco menor. Certifique-se de que a tela não brilho e as imagens são fáceis de ler . Alinhe o teclado eo mouse em uma bandeja. Não encaixe o telefone entre o ombro eo ouvido - use um fone de ouvido em vez

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