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Como mover um objeto pesado Sem Dolly

levantamento inadequado pode causar ferimentos graves nas costas. A forma ideal para mover objetos pesados ​​é evitar levantar -los por completo , usando uma boneca ou carrinho de mão. Se isso não for possível, existem maneiras que você pode reduzir suas chances de lesões , seguindo procedimentos de elevação seguros. Essas técnicas diminuir a pressão sobre a parte inferior das costas , colocando a força em suas pernas , que são mais bem equipados para lidar com o estresse adicional. Instruções
1

Encontre um parceiro para ajudá-lo se o objeto é extremamente pesado ou volumoso . Não tente levantar o objeto sozinho.
2

Limpar um caminho do objeto até seu destino. Também certifique-se de que o seu destino está livre de quaisquer detritos que possam impedi-lo de fácil ajuste para baixo a carga.
3

Encontre um lugar sólido para pegar o objeto antes de tentar pegá-lo . Se o objeto é pequeno, levantá-la do fundo . Se for grande , encontrar uma saliência que você pode usar como alça.
4

Enfrente o objeto com os pés apontando ligeiramente para fora e na largura dos ombros .
5

Dobre os joelhos , não a sua coluna vertebral. Quando você se inclina para a frente para pegar um objeto , sua coluna deve fazer parte do levantamento .
6

Levante o objeto para cima, usando suas pernas. Não torça , dobre ou magra enquanto pegar o objeto.
7

manter o objeto o mais próximo ao seu corpo quanto possível , levando a maior parte do peso entre sua cintura e seus ombros.

8

Comunique-se com seu parceiro , especialmente se ele está se movendo para trás. Avisá-lo de quaisquer objetos em seu caminho ou curvas seguintes. Um passo em falso pode causar tanto de você deixar cair a carga.
9

Defina o objeto para baixo , dobrando os joelhos , não a sua coluna vertebral. Não se incline ou torção até que você tenha liberado completamente a carga.