Como parar de fumar em semanas

Você sabe que a maioria das pessoas vê-lo como um pária quando você fuma . Ao invés de defender a si mesmo, ser honesto consigo mesmo . Seu fumar agrega as pessoas. A maioria das pessoas neste país têm optado por sair porque fumar vai te matar. Além disso, ele faz com que suas roupas e sua respiração cheiro como um cinzeiro . O fumo passivo pode matar , também. Aqui estão algumas dicas para largar o hábito agora. Instruções
1

Tente movimentar-se a cada dia , se você está saudável o suficiente . Você vai se sentir imediatamente mais saudável quando você começar a correr em uma base regular, e fumar faz movimentar-se muito mais difícil. Faça a escolha de olhar e sentir-se melhor , em vez de estar fora de forma e fora-de- ar.
2

Faça uma decisão consciente para reduzir lentamente , observando o relógio. Comece por apenas permitindo-se um cigarro a cada hora, na hora. Em seguida, alterá-lo para cada duas horas. Não fazer batota , mesmo por alguns minutos. Você vai logo perceber que você não perca, e , naturalmente olhar para o relógio quando está perto da hora da próxima cigarro. Quanto menos você fuma, a menos que você vai perdê-la .
3

Não fume enquanto estiver dirigindo. É apenas uma outra maneira de reduzir o tabagismo. Faça a sua mente que não é apenas uma boa idéia . Retire o cinzeiro e acendedor de cigarros de forma permanente.
4

Parar de fumar antes de ser diagnosticado com enfisema. Muitas pessoas a parar de fumar depois que alguém na sua família morreu de enfisema. É muito difícil justificar fumar depois de ver alguém que você ama passar por uma morte lenta e agonizante .
5

Convença-se de que fumar é como um crime terrível . Você pode sentir como fazê-lo , mas não vai , porque as conseqüências são muito graves. Você vai estar na cadeia para o resto da sua vida! A próxima vez que você chegar a um cigarro lembre-se sua vida poderia ser arruinada para sempre se você " pego ".