Como usar afirmações para parar de fumar

Se você quer parar de fumar , uma maneira de fazer isso é usar afirmações diárias. Afirmações fazer o seu caminho em seu subconsciente e diminuir o desejo de fumar. As afirmações podem ser usados por conta própria para ajudar uma pessoa a parar de fumar ou em conjunto com outro método de cessação do tabagismo. Instruções
1

Escrever um script. Pense em frases que irá convencê-lo de que você não precisa fumar . Por exemplo , você poderia usar "Eu sou um não- fumante que se sente muito bem com a vida. "
2

Mantenha todas as afirmações no tempo presente . Em vez de escrever "Eu vou ser um não-fumante saudável", você deve escrever "Eu sou um não-fumante saudável".
3

Empurre para fora os pensamentos negativos . Quando você cria suas afirmações e usá-los diariamente , tentar manter todos os pensamentos negativos na baía. Muitos fumantes se concentrar na sua necessidade de um cigarro. Estes tipos de pensamentos atrasar o processo de cessação .
4 afirmações

Coloque em lugares onde você vai vê-los com freqüência. Colocá-los em seu protetor de tela no trabalho, em seu espelho do banheiro e na porta da geladeira .
5

Gravar um CD com suas afirmações parar de fumar . Faça um CD que você pode ouvir enquanto estiver dirigindo ou relaxar em casa . Afirmações só funcionam se forem usados com freqüência.
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Deixe sua mente foco nas palavras. Concentre-se nas palavras eo que elas significam para você. Imagine-se saudável e como um não-fumante .