O Que Esperar Quando parar de fumar

Parar de fumar é uma das coisas mais difíceis que você nunca vai fazer . Tentação física e psicológica vai fazer você irritadiço . Você pode reincidir na ocasião e sucumbir à tentação. Estabelecer um sistema de recompensa para si mesmo, e tentar ser forte. Você pode fazê-lo. Efeitos físicos do parar de fumar

Esperar para tossir lotes de muco dos pulmões como limpar -se para fora . As papilas gustativas não são mais entorpecido , assim que o alimento será melhor sabor . Você terá menos dores de cabeça e menos irritação do estômago.

Ânsias Avisos

Seu corpo é fisicamente viciado em nicotina , por isso vai passar por algumas retirada . Descendo com adesivos de nicotina e goma de nicotina pode ajudar. Os desejos por nicotina muitas vezes se sentem como a fome , por isso, esperar 10 a 15 minutos antes de comer para ter certeza.
Identificação dos pontos fracos e Triggers

Fumar tem também tornar-se uma parte psicológica de sua vida. Você vai querer ter um cigarro com álcool, café, após as refeições e quando conviver com certas pessoas ou falar ao telefone. Encontre outra maneira de ocupar suas mãos - chupar balas , mascar chiclete ou meditar com respirações profundas até que a situação já passou do quadro
Tempo de Triggers

Algumas pessoas . são capazes de parar o peru frio , enquanto outras exigem mais de um programa passo -down. Ânsias será mais forte na parte da manhã e na marca de três dias.

Benefícios de parar de fumar

Depois de passar essas partes difíceis iniciais do processo de retirada , você vai começar a sentir mais saudável e ter mais energia. Seu corpo vai também começar a curar de todos os danos causados pelo tabagismo, reduzindo assim o risco de efeitos a longo prazo .