Como ajudar um fumante Sair

A maioria dos fumantes aceitar que o tabagismo é uma atividade perigosa que causa doenças do coração, câncer, derrame e enfisema. Os riscos do fumo à saúde , seja sozinho ou em combinação com outros fatores como custo, cheiro ou inconveniência, seduzir muitos fumantes a deixar de fumar . A nicotina é uma das drogas mais difíceis de se parar de usar , de acordo com a American Lung Association . Os fumantes que estão tentando parar de precisar de todo o apoio disponível para ser bem sucedido . Se você conhece alguém que está tentando parar de fumar , existem inúmeras maneiras de ajudar e oferecer apoio . Instruções
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Evite chatear , pregando ou repreendendo para evitar sentimentos de mágoa , irritação e aumento do estresse, os quais podem fazer com que o fumante a voltar-se para um cigarro para o conforto.
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Relembre o fumante como você está orgulhoso dele e celebrar marcos junto com o fumante . Isso vai ajudar o fumante sentir apoiado e incentivá-lo a permanecer livre de fumo.
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Oferecer as ferramentas quitter para ajudá-la a sair , como goma de mascar , balas , lanches e água.
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Distraia o fumante de querer um cigarro por tê-lo para fora de casa ou longe dos lugares que desencadeiam o desejo por um cigarro. Ir para uma caminhada , ver um filme ou ir às compras.
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respeitar os desejos do fumante e evitar chamar ou deixar cair por sem ser convidado. Grumpiness e irritabilidade são sintomas de abstinência de nicotina e que o fumante pode desejo de passar algum tempo sozinho .
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Não fale baixo para o fumante , mesmo se você parar com sucesso no passado. A última coisa que uma pessoa quer ouvir quando parar de fumar é como era fácil para alguém. Encorajar e oferecer apoio e compreensão.
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Evite apontar qualquer peso que o fumante pode ganhar ao sair . De acordo com a Universidade de Brown , alguns fumantes ganhar uma quantidade considerável de peso durante e após a parar, mas a maior parte desse peso eventualmente cai.
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Prepare-se para lidar com os sintomas de abstinência do fumante. Sintomas como dificuldade para dormir , irritabilidade, agitação , esquecimento e ansiedade podem ser perturbadoras , tanto para a pessoa que está tentando parar de fumar e todos os outros ao seu redor. Lembre-se que estes sintomas vai passar com o tempo e não tomar nenhum deles pessoalmente .
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Louvado seja o fumante por tentar parar de fumar, mesmo que ele tenha uma recaída. De acordo com a American Cancer Society , a maioria dos fumantes tentam parar de cinco a sete vezes antes que eles são bem sucedidos. Uma recaída deve ser visto como uma prática para uma bem sucedida sair no futuro , e não como um fracasso. Não faça o fumante se sente culpado por reincidente .
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Se você fuma, esconder seus cigarros , isqueiros, cinzeiros e qualquer outra coisa que pode ser um gatilho para o fumante . Fumar no exterior e nunca oferecer um cigarro a alguém tentando parar de fumar , mesmo como uma brincadeira.