Como evitar germes no Ginásio

Vírus e bactérias prosperam em ambientes quentes e úmidos e são, portanto, extremamente prevalente na maioria dos ginásios . Ao tomar algumas medidas de precaução simples, você pode visitar o seu ginásio e evitar germes , enquanto você se exercita para melhorar sua saúde geral . Instruções
1

Lave as mãos antes e depois de usar o equipamento do exercício para livrar as mãos de germes.
2

spray desinfetante fornecido pelo ginásio em qualquer equipamento de exercício que você usa tanto antes e depois de usar o equipamento.
3

Trazer duas toalhas de cores diferentes com você para o ginásio . Limpe o seu próprio suor com uma toalha e use a segunda toalha para limpar a superfície do equipamento de exercício que você deseja usar. Isto irá remover qualquer suor do usuário anterior esquerda do equipamento, e uma vez que você está usando duas toalhas diferentes , você não vai se expor a germes de outras pessoas.
4

Use sapatos de água ou flip- sandálias ao caminhar no chuveiro ou sauna para que possa evitar pé contratação do atleta.
5

Coloque uma toalha no assento sauna antes de se sentar para evitar o contato com a superfície, que podem conter fungos .

6

Encha uma garrafa de água em casa e trazê-lo com você para o ginásio . Evite colocar sua boca ou sua garrafa de água vazia perto de uma fonte de água ginásio ou bebedouro. Germes passar facilmente de uma garrafa de água à fonte da torneira e de volta para mais uma garrafa , se as pessoas têm suas garrafas contra a torneira quando preenchê-los .
7

chuveiro logo depois de terminar o exercício , porque não é saudável para sair o ginásio encharcado de suor. Tomando permite evitar ficar doente dos germes você foram expostos a enquanto trabalham fora.