Como fazer Proper Mecânica corpo para se sentar

Sentando é uma das principais posições para relaxamento. Mas isso não significa que você não tem que executá-lo direito . Forma inadequada de estar não só irá causar desconforto , mas também irá resultar em dor nas costas , quadris e pernas. Fatores como o posicionamento adequado de suas estruturas do corpo , a altura da área que você está sentado , ea firmeza do apoio para as costas também deve ser considerado para evitar problemas. Instruções
Proper Mecânica corpo para sentar
1

Posicione suas nádegas na parte de trás da cadeira com os quadris e joelhos flexionados em ângulo reto com o tronco. Certifique-se de colocar um pequeno espaço entre a parte de trás de seus joelhos eo assento de sua cadeira .
2

descansar as costas no encosto da cadeira, com a cabeça ereta, barriga, e os ombros e # x201C ; quadrado " ou puxado para trás para levantar o seu peito.
3

Coloque ambos os pés apoiados no chão e dobre os joelhos em um ângulo de 90 graus.
4

Se a cadeira está equipada com um apoio de braço , flexione os braços e colocá-lo lá, para aumentar o conforto e evitar a tensão do ombro .