Protocolo para cobrir tosse e espirros

Uma variedade de doenças causadas por vírus que infectam o nariz , garganta e pulmões , incluindo a gripe , a tosse resfriado comum, coqueluche e outras doenças respiratórias , são mais comumente transmitida por tosse , espirros e mãos sujas . Evite propagação de germes que podem infectar outras pessoas ou reinfectar você e prolongar a sua doença , seguindo os Centros de Controle e Prevenção de Doenças do (CDC) protocolo para cobrir tosse e espirros e prevenir a propagação de germes em geral. Cobrir seus tosse e espirros

Ao tossir ou espirrar , cobrir tanto a boca eo nariz com um lenço de papel e imediatamente jogue o tecido usado distância. Se não houver tecido disponível , tussa ou espirre na sua manga ou cotovelo superior em vez de suas mãos. Se você espirrar em suas mãos, os germes são transferidos para lá e , em seguida, transferido mais para todos os objetos que você toca em seguida. Além de cobrir as suas tosses e espirros , faça o seu melhor para sempre tossir ou espirrar longe dos outros.
Limpar as mãos

Lave sempre as mãos com sabão antibacteriano e água morna depois de tossir ou espirrar. Lave as mãos por 20 segundos , esfregando fortemente as mãos para esfregar toda a superfície e remover os germes . Fique de mãos à base de álcool desinfetante para as mãos , seja em forma descartável limpe ou gel , com você no caso de sabão e água não estão disponíveis. Ao usar um gel desinfetante para as mãos , esfregue o gel em suas mãos até que estejam secos .
Impedir a propagação de germes de outras maneiras

Germes podem viver em superfícies para mais de duas horas , por isso evite tocar nos olhos , nariz e boca quando você está doente para que você don " t germes de transferência de suas mãos para outras superfícies que você pode tocar. Limpe as mãos com freqüência , e não apenas depois de tossir ou espirrar, em caso você inconscientemente tocar seu rosto. Nunca compartilhe talheres , copos ou outros itens pessoais bebendo com outras pessoas quando você está doente . Visite o seu médico para o tratamento, ficar em casa e descansar bastante , especialmente se você tiver sintomas de gripe, incluindo febre alta, dores de cabeça, cansaço extremo, tosse, dor de garganta, nariz escorrendo ou entupido , dores no corpo e náuseas, vômitos e /ou diarréia.
permanecer saudável

Mesmo quando você está saudável, tomar medidas preventivas semelhantes para evitar a captura e propagação de germes , como nem todo mundo que está doente pode seguir o protocolo do CDC para prevenir a propagação de germes. A melhor maneira de evitar contrair a gripe e outras doenças respiratórias é obter gripe e pneumonia vacinas , especialmente durante a temporada de gripe .