Como criar endorfinas naturais

As endorfinas são substâncias químicas liberadas no cérebro que pode elevar nosso humor e nos fazem sentir mais positiva em geral. Há uma série de maneiras para acionar esta liberação de endorfinas , naturalmente colocar-se em um melhor estado de espírito. Seguintes estratégias como exercício e meditação vai ajudar a reduzir o stress e ajuda na saúde mental, sem a necessidade de prescrição ou outros remédios . Além disso, estas técnicas são praticamente livre , para fazer uma solução barata . Instruções
1

rir o mais rápido possível , como rir libera endorfinas no cérebro. Visite clubes de comédia , assistir filmes engraçados ou passar tempo com amigos que são bons com uma piada.
2

exercício diário, como o seu corpo libera endorfinas durante moderado a intenso movimento físico.

3

Ouça calmante música relaxante , como estudos têm mostrado certos tipos de resultados de música em uma liberação de endorfinas . A música clássica , como Mozart pode conseguir isso.
4

Medite diariamente . Estudos têm demonstrado um corpo em um estado de meditação resulta em maiores níveis de endorfina .
5

Comer chocolate quando você está se sentindo por baixo . Comer chocolate desencadeia uma liberação de endorfinas , aumentando o seu prazer em comer o doce .