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Como prevenir impactado fezes

Muitas condições podem causar uma pessoa a tornar-se constipado . Estas condições podem ser intensificados quando se engajar em atividades de deserto. Evite constipação para evitar que a mais grave condição de fezes impactadas . Coisas que você precisa
Plano de Evacuação
Wilderness First Aid Classes
Frutos Secos
Frutas
leite de magnésia
kits de primeiros socorros
Laxantes
fezes Amaciadores
Evacuação Seguro
Show Mais instruções
1

Hidrate bem por beber pelo menos 2 litros de água por dia .
2

Evite amido e carnes se começar a sentir os sintomas de constipação .
3

Coma muita fruta , legumes , farelo e cereais ricos em fibras . As frutas secas , como damascos , tâmaras e ameixas secas são uma ótima maneira de obter fibra enquanto mochila .
4

Incentivar ritmos intestinais regulares por comer refeições tão regularmente quanto possível .
5

Encontre um lugar para agachar diariamente para estimular um movimento intestinal , mesmo se você não sente que você precisa para defecar. Muitas pessoas tornam-se constipado quando mochila porque querem evitar defecar no deserto.
6

Preste atenção em como muitas vezes você tem evacuações quando mochila . Se você passou vários dias sem defecar você pode estar em perigo de impactação fecal.
7

tratar a constipação agressivamente se ele passou por quatro ou cinco dias ou mais. Administrar um laxante , laxante, ou leite de magnésia . (Consulte " Como tratar Um fezes impactadas . " )