10 truques e técnicas Fácil Self Defense

Dicionário Black Lei define como auto-defesa , "a proteção de sua pessoa ou propriedade contra alguma lesão tentada por outro. " O Bureau of Justice Statistics informa que 4,9 milhões de pessoas com mais de 12 anos de idade foram vítimas de crimes violentos não- fatais em 2008. Aprender algumas técnicas de defesa pessoal básicas podem ajudá-lo a evitar ser vítima de um crime violento ou , se o fizer, ajudar a minimizar lesões. Seja confiante

Uma das maneiras mais importantes para prevenir um ataque é andar com confiança e procurar potenciais atacantes nos olhos --- Dessa forma, eles sabem que você já viu seu rosto e pode identificar eles.
Avoidance

Você pode evitar se tornar uma vítima , evitando lugares e situações em que um ataque pode ser mais provável de ocorrer. Evite o consumo excessivo de álcool , bem como a pé pelos becos e mal iluminadas áreas. Se você tiver que sair à noite , leve um acompanhante , falar em seu telefone celular enquanto caminha, dirige em rotas bem-viajado e parque sob luzes . Mas às vezes você inadvertidamente entrar em uma situação perigosa ou apesar de seus esforços de prevenção , torna-se ameaçada de qualquer maneira. Conhecer algumas técnicas de luta pode protegê-lo de ataques ou minimizar a lesão .
Combate postura

Fica de frente para um atacante suspeita na posição de um pugilista com os joelhos levemente dobrados , queixo dobrado contra seu ombro chumbo e braços para proteger a cabeça . Mantenha as mãos levemente curvada para agarrar ou bloquear socos. Firmemente e em voz alta dizer que o atacante "não" , "Stop" ou "Vá embora " . Não vire as costas até que ele esteja a uma distância segura .

Alvo áreas do corpo

Várias áreas do corpo humano são particularmente sensíveis . Concentre seus socos ou chutes na virilha , garganta, nariz , olhos e ouvidos . Você pode pisar em topos de pé , chutar o joelho ou o jab virilha as gargantas com um cotovelo ou punho, picar os olhos com os dedos e morder as orelhas ou mãos. Não hesite em atacar as áreas mais vulneráveis primeira --- se você temer por sua segurança , para tentar apaziguar a situação o mais rápido possível .
Mordendo

um método eficaz para lutar contra um atacante é para mordê-lo . De acordo com o Manual de Auto-Defesa SAS , picadas de curtas será apenas mais excita um atacante tão morder com força sobre uma área sensível ou qualquer área que você pode acessar e não deixar ir . Porque morder é anti-higiênico e desagradável , use esta técnica se você não pode mover seus braços e pernas o suficiente para bater , chutar jab ou se o atacante tem preso ao andar com o seu corpo .

Dedo Jabs

Você pode usar o indicador eo dedo médio ou todos os quatro dedos para picar os olhos de um atacante . Mantenha seus dedos em linha reta e bateu duro .

Lados mão

Mantenha a mão flexionada e paralela ao solo com as palmas voltadas para cima ou para baixo , use o lado mindinho para bater um atacante de garganta ou no pescoço em um movimento lateral , por vezes referido como um " golpe de caratê " . Isso ainda atordoar o fluxo de ar do atacante e comprar-lhe tempo para acertar a virilha ou fugir.
Nariz quebrado

Faça um punho parcial dobrando seus dedos em direção a a palma da mão . Dobre o cotovelo em seu corpo e usar a base da palma da mão para golpear o atacante nas narinas através de um golpe para cima /para a frente. Visualize empurrando através de seu rosto , e não apenas bater o nariz um puxando sua mão de volta. Isso vai muito provavelmente quebrar o nariz da pessoa e dar -lhe tempo suficiente para fugir.
Kicks

Chute a frente do joelho do atacante com o pé. Visualizar descendo na parte superior da rótula do joelho . Mais uma vez, empurrar com força, como se estivesse esmagando uma lata de refrigerante.
Segure escapar

Se o atacante tem você por trás em um estrangulamento , tente para calçar a sua mão entre seu antebraço e seu pescoço. Vire para dentro, em direção ao peito do atacante , agache-se e longe de manobrar para fora do porão . Se você não pode escapar, atacar o abdômen ou virilha com o cotovelo . Se o atacante está prendendo você por seus pulsos , circule o braço para baixo e para a esquerda para quebrar o espera.