Experimentos em dormir antes dos testes

Todo aquele que tem sido um aluno ter tomado vários testes para provar o que aprenderam . Se você é como a maioria , provavelmente , às vezes, gostaria de ter feito melhor em um teste. De acordo com a pesquisa científica , dormir antes de um teste pode ajudar a marcar melhor. Então esqueça enchendo toda a noite e , em vez disso, ter uma boa noite de sono. Redução de Falsas Memórias

Falsas memórias são definidos como a lembrança de eventos que não ocorreram . Estudar ou estudando para um teste sem dormir antes do exame pode aumentar falsas memórias . Em uma pesquisa realizada pelo psicólogo da Universidade Estadual de Michigan, estudos de testes foram realizados para determinar os efeitos de sono e falta de sono antes de fazer um teste . O estudo envolveu os participantes lembrando as palavras que foram dadas várias horas antes do teste. A pesquisa concluiu que os participantes que dormiam antes de fazer o teste palavra lembrança tinham menos memórias falsas do que aqueles que não conseguir dormir antes do teste. As falsas memórias neste estudo significa que alguns dos participantes se lembrou das palavras que não faziam parte do experimento .

Melhores notas em disciplinas específicas

Seu padrão de sono pode também afetam o modo como você marca em determinados assuntos acadêmicos. Em um artigo de Science Daily , os pesquisadores realizaram várias medições do sono e descobriu que cada medição produzido resultados diferentes. O experimento foi conduzido em adolescentes entre 14 e 18 anos de idade e revelou que certos comportamentos do sono foram relacionados à maior pontuação nas matérias específicas . Os alunos que dormiram durante a noite , com menos despertares pontuaram mais em Inglês , e os estudantes que receberam uma boa quantidade e qualidade do sono pontuaram mais em matemática .
Melhor Desempenho Acadêmico geral

Conseguir uma boa noite de sono é importante estar alerta e focado durante todo o dia . Dormir o suficiente também é essencial quando se trata de exames e desempenho acadêmico em geral. De acordo com a Academia Americana de Medicina do Sono , para obter os melhores resultados em exames , estudar e dormir o suficiente é vital. Um experimento conduzido pela AASM revelou que os estudantes que dormiam seis horas ou menos por noite durante duas semanas realizados tão mal como alguém que não dormiu por 48 horas .

Dicas e avisos

Alguns efeitos adversos do sono insuficiente , como observado pela AASM , incluem mau desempenho escolar e funcionamento diurno e menor GPA entre os estudantes universitários . Algumas dicas para melhorar os resultados dos testes envolvem desligar a TV , enquanto estudava e descanso por não usar TV, computador ou telefone pelo menos 30 minutos antes de deitar.