Como configurar seu espaço de trabalho ergonomicamente

Como você define o seu espaço de trabalho, considerar a ciência da ergonomia , que procura ajustar o ambiente de trabalho para o indivíduo. Ele ajuda você a promover a postura saudável, enquanto a realização de tarefas diárias , reduzindo assim o risco de lesões. Coisas que você precisa
ergonômico Footrest
telas anti-reflexo de computador
Fones Cadeiras ergonômicas
luvas ergonómicas
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1

Set o seu computador para que você seja o comprimento de um braço da tela. O monitor deve estar no nível ou abaixo do olho para ajudar a prevenir a fadiga ocular .
2

Use uma mesa regulável para o monitor adequado e altura do teclado . Definindo o seu monitor em cima da unidade de disco rígido funciona bem para aumentá-lo .
3

Fixe um suporte para documentos para a tela do computador para minimizar pescoço e fadiga ocular.
4

comprar um fone de ouvido se você está ao telefone com freqüência. Isto permite-lhe escrever ou usar o computador , enquanto o telefone sem colocar estresse em seu pescoço.
5

Obter uma cadeira ajustável , assim você pode girar e mover pelo chão facilmente.

6

Ajuste a iluminação para que haja o mínimo brilho em sua área de trabalho. Desligue luzes do teto e usar luzes tarefa na sua área de trabalho. Fechar persianas ou cortinas para minimizar o brilho.
7

Anexar uma tela de brilho para o seu computador para reduzir a tensão ocular .
8

Limpe sua área de todos os fornecimentos ou objetos de trabalho imediato de modo que você pode mover -se livremente , sem tocar ou bater em coisas .
9

Remover da sua mesa todos os papéis, livros ou material que você não usa diariamente . Estes podem ser armazenados em gavetas , arquivos ou outros locais que não interfiram com a sua área de trabalho .