Importância do corpo Mecânica

De acordo com a Academia Nacional de Medicina Desportiva ( NASM ) , biomecânica é o estudo que utiliza princípios da física para examinar como as forças interagem em um corpo vivo . O corpo é uma unidade multi- funcional, comprometida da cadeia cinética . A cadeia cinética é a combinação dos sistemas nervoso , muscular e esquelético . Todos os sistemas devem trabalhar juntos para produzir movimento . Músculos funcionar em três planos de movimento : sagital , frontal e transversal. Durante o movimento eles encurtam , estabilizar e alongar . Deve haver um alinhamento adequado de modo a ter movimento adequada . Significado

biomecânica adequado é necessário para funcionar normalmente na vida cotidiana. Biomecânica adequada é necessário para sentar, levantar , levantar e dobrar. Os atletas precisam de biomecânica adequada para a sua melhor forma e executar no seu melhor .
Identificação

Quando sofrem de costas crônica ou dor no joelho de origem desconhecida, encontrar um profissional que pode avaliar a sua condição e examinar a sua postura. Muitas vezes, a dor ea inflamação são causados por desequilíbrios na cadeia cinética e alinhamento postural defeituoso. Os fisioterapeutas , personal trainers , médicos ortopédicos e treinadores podem ajudar a avaliar sua situação.

Benefícios

Os benefícios da mecânica corporal adequada incluem menos chance de lesões, menos dor nas costas, um melhor funcionamento no dia a dia e melhor desempenho atlético.
Prevenção /solução

acordo com o Instituto spine Colorado abrangente , a coluna vertebral é submetida a tensões anormais quando há uma falta de mecânica corporal adequada . Isto pode causar lesões de uso repetitivo e levar à degeneração das estruturas da coluna vertebral , como discos e articulações.

NASM diz desequilíbrios na cadeia cinética pode levar a mudanças no equilíbrio e eficiência neuromuscular. Desequilíbrios cadeia cinética incluem alterados relações força - casal e relações comprimento-tensão . A relação comprimento - tensão é o comprimento em que um músculo produz o maior vigor . A relação força - casal é músculos que produzem movimento em torno das articulações . Todos devem estar funcionando corretamente para que o movimento ocorra de forma eficiente.

O Instituto Spine Colorado Comprehensive diz boa postura leva a mecânica corporal adequada . A coluna deve estar em uma posição "neutra" , o que significa não arredondado e não se arqueou . Praticando uma boa postura, a cadeia cinética irá alinhar , eo movimento será mais eficiente .
Como melhorar a má postura

Em um artigo intitulado " Biomecânica 101", Alexandra Kalnitsky dá alguns exemplos de como melhorar a má postura. Ela sugere uma dobra queixo e aperta o ombro . Uma dobra queixo é realizada por sentado ou em pé e puxando o queixo para trás . Aperta o ombro são realizados , trazendo os cotovelos para trás , enquanto aperta as omoplatas juntos.