Como manter a calma em uma situação estressante

é necessário Manter-se calmo em situações estressantes. Se você estiver em casa ou em público, mantendo a cabeça sobre você enquanto você está sob estresse vai impedir que você e os outros sejam feridos ou se meter em encrencas . Isto pode não ser fácil em qualquer trecho , mas a sua capacidade de assumir o controle de uma situação e manter o controle vai trabalhar a seu favor . Instruções
1

Em primeiro lugar, estar ciente de seu entorno em todos os momentos . Ficar constantemente conscientes lhe permitirá perceber alterações em seu ambiente que poderia transformar em uma situação desagradável . Se você estiver em público , ver as pessoas ao seu redor . Ser observador e cauteloso não é o mesmo que olhar as pessoas. Você pode assistir o ambiente e as pessoas nele, por áreas de varredura rapidamente.
2

Use sua intuição . Você tem um pressentimento ? Monitorá-lo para ver como você está sentindo. É um sentimento fugaz ou é apenas lá com nenhum indício de desistir ? Vá para uma área onde você se sinta seguro . Tranque as portas do carro , se você está dirigindo. Fique atento . Concentre-se no que você está fazendo .
3

Se você encontrar-se no local de um acidente ou de um crime, respire fundo e avaliar a situação com cuidado. Observe o quanto você puder. Mantenha seus olhos para fora para zonas de perigo ou áreas de interesse que você pode precisar de apontar para a polícia ou as equipes de resgate . Muitas vezes , as pessoas não jogar atenção suficiente aos detalhes e dar descrições imprecisas e informações .
4

Não tente difundir uma situação ruim em seu próprio país . Conte com a ajuda dos outros. Se você está na cena de um acidente, uma briga ou outra perturbação , ligue 911 . Se você está ajudando alguém, ter uma outra pessoa ligar para o 911 e , em seguida, direcionar a pessoa a manter um olho para fora para a polícia ou ambulância para que eles não falta you.Have alguém ajudar com controle de multidões ou para ajudar a estabilizar a quem está ferido.
5

Se você estiver em casa, manter-se organizado . Faça planos de evacuação para a sua família , em caso de incêndio ou outra emergência. Mantenha-se focado no que você está fazendo. Faça listas e passar por cima deles , muitas vezes para se lembrar de coisas que podem ter de ser feito em caso de emergência . Mensagem observa perto de portas ou nos corredores de onde alguém nessa área é suposto ir se eles precisam para sair da casa rapidamente. Escolha um lugar seguro para se reúnem uma vez do lado de fora .
6

sempre manter o foco. Se você está no controle de si mesmo , os outros vão permanecer no controle também. Se alguém começa a ficar fora de mão ou perder a compostura , afastá-lo da situação. Ficar no controle permitirá que você a ser mais atento e ter certeza de que as coisas são feitas em tempo hábil e com riscos reduzidos para os outros.
7

ser exato em suas direções. Que as pessoas saibam exatamente o que precisa ser feito. Direções vagas causar confusão e pode resultar em situação cada vez pior ou fora de controle completamente . Seja firme, mas não abusiva.