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Melhoria da memória humana

acordo com a " Memória Humana", um artigo escrito pela NASA, a maneira mais simples para descrever a memória humana é a de " descrever a memória humana como um conjunto de lojas que são " lugares " para colocar informações , além de um conjunto de processos que agir sobre as lojas. " Seguindo essa lógica , eles afirmam que existem três lojas : sensorial de armazenamento de informações , de curto prazo e armazena a longo prazo. A partir daí, codificar a informação , mantê-la ou recuperá-la. O truque é descobrir como utilizar os nossos " lojas" no mais alto nível possível, em outras palavras , como podemos melhorar a nossa memória? Basics

Pyschology4All.com afirma que existem cinco métodos básicos de memória : segmentação , rimas , bridging, considerando e semi- tentar. Chunking é mais conhecido como agregando itens todos juntos. Por exemplo, se você tem que lembrar um número de telefone de 10 dígitos , para tentar " pedaço" os números em grupos de três , em vez de tentar lembrar a longa lista de números. Rimar é auto-explicativo. Bridging reúne informações colmatando duas ou mais idéias com um tema comum. Considerando significa exatamente isso --- a recitar as informações até que possa ser lembrado com facilidade. Por exemplo, em 10 linhas de uma folha de papel anote três datas necessárias para uma prova de história . Recite essas datas em voz alta 10 vezes , em seguida, repita novamente apenas na sua cabeça. As datas devem ser armazenados . O último método é semi- tentando, essencialmente um método de último recurso. Se você não consegue se lembrar das datas de história que você precisa, pensar em outra coisa temporariamente. As datas de história irá retornar para você quando você parar de "tentar" tão difícil de se lembrar deles.

Jogos

Conforme você envelhece , sua memória tende a desvanecer-se ligeiramente. Pessoas jovens como cinqüenta são orientados a tentar uma variedade de jogos de memória para aumentar suas habilidades ; no entanto não há estudos que sugerem que as pessoas todas as idades não devem seguir o exemplo. Quebra-cabeças , enigmas matemáticos , palavras cruzadas, sudoku e calendários vocabulário diárias são todas destinadas a aumentar a sua memória por vários meios . Centros de jogos on-line , tais como luminosidade , são outra opção para treinar o seu cérebro .

Cérebro

Foods não são apenas para o sustento, mas também executar específico funções em nossos corpos . Por EveryDayHealth.com , amendoim , nozes e azeitonas reduzir o risco de doença de Alzheimer. Peixes como truta, salmão e cavala ajuda a melhorar a memória . Bananas , maçãs, morangos , amoras, laranjas e uvas proteger as células cerebrais contra danos. E, por último , milho , cebola, brócolis, espinafre e aspargos ajuda contra a memória se deteriorando.

No final, é melhor ver a sua memória , como você faz o seu corpo --- alimentá-lo direito , exercê-lo e trabalhar com diariamente para obter os melhores resultados possíveis.