Prevenções & Cura para a Influenza

É mais do que um caso de um resfriado ou a gripe comum . Gripe pode fazer você se sentir muito doente, muito rapidamente , com febre , vômito e dores. Aqueles que já experimentaram os efeitos incômodos da gripe pode se perguntar como evitar esse vírus desagradável novamente. Mesmo se você ainda não teve um caso de gripe , aprendendo fatos gripe e dicas de prevenção são essenciais para a saúde continuou .
Tipos

Devido à " deriva e shift" de vírus antigênica , os vírus da gripe infectar -nos facilmente. Uma deriva antigênica cria diversas sub- cepas sistema imunológico de nosso corpo não facilmente identificar . A gripe sazonal é um exemplo da deriva em vírus . Quando uma cepa completamente nova ou novela da gripe aparece, ocorre uma mudança . Esses novos vírus são altamente contagiosa , porque o corpo não tem imunidade comprovada contra um novo vírus. H1N1, ou gripe suína, é como um vírus.
Vírus da gripe Espalhando

Airborne gotículas de gripe produzidas pela tosse ou espirro contêm grandes quantidades de vírus. Inalar estes ou entrar em contato com superfícies infecciosas e tocar a boca, o nariz ou os olhos são as principais formas de gripe se espalha. Os vírus da gripe podem viver fora do corpo até 48 horas , dependendo de fatores ambientais, como temperatura e tipo de superfície. A maioria dos pesquisadores acreditam superfícies não absorventes , tais como metal, plástico ou madeira , reter os vírus vivem mais tempo do que os itens porosos como tecido ou papel .
Flu Vaccine

não há cura para a gripe uma vez que você contraiu o vírus , além do tempo , descanso e fluidos . A maioria dos sintomas graves normalmente começam a diminuir em poucos dias . Normalmente o sistema imunológico do corpo começa a gripe por conta própria. No entanto, há muitas maneiras documentadas para ajudar a prevenir a gripe contratação . A melhor maneira de evitar a gripe é obter uma vacina contra a gripe ou a vacina . Estes são até 90 por cento eficaz se as vacinas corresponder à cepa circulante atual. Se você vir para baixo com a gripe , em alguns casos, o médico pode prescrever medicamentos anti- virais para ajudar a encurtar a duração dos sintomas.
Prevenção

Desde que a gripe se espalha facilmente pelo contato , é aconselhável fazer a lavagem das mãos um ritual frequente. Alguns pesquisadores estão defendendo esse processo até dez vezes por dia, se você tem alta exposição a multidões. Use a fricção , água quente e sabão, e prestar atenção para as unhas , dorso das mãos e entre os dedos . Desinfetantes para as mãos à base de álcool também têm se mostrado muito eficaz. Fornecer tecidos para membros da família. Descarte de tecidos utilizados prontamente, como germes podem habitar estes. Cubra a boca com o cotovelo dobrado quando tossir . Não compartilhar telefones, teclados ou itens pessoais com outras pessoas. Evite multidões quando a gripe é predominante em sua comunidade. Abster-se de tocar a boca , nariz ou olhos. Tente manter contato com pessoas doentes a um mínimo e lavar as mãos com frequência. Lave os pratos na máquina de lavar em fogo alto ou com água muito quente. Substituir escovas de dentes com frequência ou esterilizar , colocando em água fervente por dois minutos durante a temporada de gripe.
Cuide de si

Descanse bastante . Comer uma dieta equilibrada, incluindo cinco ou mais porções diárias de frutas e vegetais imunes -friendly. Alguns estudos mostram fortes benefícios na vitamina D para combater gripes e resfriados. Seu corpo produz esta vitamina através da exposição à luz do sol, de modo a tentar adicionar 15 minutos por dia de actividades ao ar livre , como caminhar . Beba leite desnatado vitamina D fortificada. A vitamina A, uma outra fonte encontrado no leite fortificado , também pode ser útil.