Ganho de Peso e Estresse

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde , cerca de 133,6 milhões de adultos nos Estados Unidos são obesos ou com sobrepeso. Alguns são geneticamente predispostas à obesidade. Outros vivem um estilo de vida sedentário. E outros têm aspectos de sua vida diária que afetam sua saúde. Um dos principais fatores que podem levar ao ganho de peso de um indivíduo é ter muito estresse em sua vida , seja de trabalho ou de relações. Significado

"A maioria das pessoas admitem que quando estão sob stress, hábitos alimentares saudáveis pode ser difícil de manter, " de acordo com MedicineNet.com . Pressão da escola, trabalho, família e outros relacionamentos pode levar a altos níveis de estresse . Como o estresse tem emergido como um fator principal no ganho de peso , é importante para a combater. E o estresse é uma coisa em grande parte sob seu controle.

Efeitos

O estresse pode levar ao ganho de peso de várias maneiras diferentes , de acordo com o Washington Times. Muitas pessoas tendem a comer demais chamados " alimentos de conforto " quando estressado. Isso geralmente inclui alimentos de alto teor calórico , tais como sorvetes , pizza, doces e bolo. O estresse também libera certas substâncias químicas dentro de seu corpo , como o hormônio cortisol , que promovem ganho de peso. Você também pode ganhar peso devido à falta de sono.
Cronograma

ganho de peso causado por estresse pode se aproximar de você ao longo de vários meses. MedicineNet.com afirma que uma das principais maneiras que o estresse pode sobrecarregar você é quando as coisas acontecem rápido demais. Iniciando um novo trabalho , movendo-se para uma nova casa e começar novas amizades pode sobrecarregar a maioria das pessoas

Considerações

estresse . Não é responsável pelo ganho de peso de cada pessoa , e é geralmente não é o único culpado. A Clínica Mayo relata que maus hábitos alimentares, falta de exercício físico e outras escolhas saudáveis pode levar a colocar os quilos extras. Com um estilo de vida saudável , mesmo que uma situação estressante apresenta-se , você será capaz de combater problemas de peso antes de começar a transformá-lo em uma pessoa saudável .
Prevenção /solução

a Clínica Mayo sugere maneiras de combater o estresse para que ele não resultar em ganho de peso. Tente relaxar no final de cada dia. Começar a abundância do exercício , como muitas vezes como você pode, porque ele vai mantê-lo apto , fornecer-lhe algo para fazer e ajudar a relaxar. Não coma por causa de comer ; tentar distrair -se fazendo outra coisa. Tente comprar apenas alimentos saudáveis , e não aqueles que são seus " alimentos de conforto ".