Quais são as causas de estresse na adolescência

? Estresse é uma resposta fisiológica normal que serve a um propósito , mas o stress que continua por um longo tempo sem relevo faz com que a doença física e emocional. Para os adolescentes , este tipo de estresse implacável é frequentemente causada pelos desafios normais e esperados que enfrentam à medida que começam a adolescência e se mover em direção à idade adulta. Estresse

A resposta do corpo ao estresse é chamado de "luta ou fuga " resposta. Sua finalidade é dar ao corpo a energia que necessita para enfrentar a situação estressante. Para isso, o corpo automaticamente aumenta a freqüência cardíaca , juntamente com o fornecimento de sangue para o coração eo cérebro , faz com que mais glicose disponível para energia rápida, ea respiração se torna mais rápida . Todas estas respostas são causadas por hormônios que retornam aos níveis normais uma vez que o estresse vai embora, mas se o stress continua alta , em seguida, assim como os níveis hormonais. É quando eles afetam negativamente muitos sistemas do corpo.

Fontes de Estresse adolescente

Adolescentes enfrentam muitas fontes de estresse constante. Seus corpos estão mudando e os hormônios estão retrocedendo em alta velocidade. Essas mudanças freqüentemente resultam em falta de confiança e pensamentos negativos sobre seus corpos ou habilidades. Mesmo se eles estão confiantes , pares pode rapidamente diminuir sua auto -confiança como a pressão sobre um corpo atraente , a ênfase na moda ou manter-se com as últimas modas , e as expectativas sobre o álcool ou uso de drogas tornam-se parte da rotina diária. Pressão acadêmica é intensa como o sucesso nos exames impactos futuros planos de graduação ou universitários padronizados. Em cima de tudo isso , os adolescentes estão lidando com a clássica luta pela independência, o que significa que a tensão entre os pais e as decisões de vida enormes . Estresse adicional pode estar presente sob a forma de questões de socialização ou em casa, onde possam existir pressões de combate e financeiros.

Sinais de Estresse

Um dos primeiros sinais de estresse é o mau desempenho na escola ou incapacidade para realizar atividades diárias. A depressão pode ser um sinal de estresse , o que mostra como mau humor , falta de energia , irritabilidade , alterações do apetite e dificuldade para dormir ou dormir demais . Na pior das hipóteses , a depressão é expressa por pensamentos de morte ou suicídio . Outras manifestações emocionais são o aumento da ansiedade e preocupação constante . Adolescentes podem começar a ir à escola ou eles podem começar a usar álcool ou drogas. Comportamentos que aparecem de repente também são sintomas possíveis . Estes incluem auto-agressão, raiva incomum ou agressão , comportamento de oposição , ameaças de fugir, ou mesmo comportamentos potencialmente criminosas, como roubo ou vandalismo.
Pais Papel

Sinais de muito estresse chamada para a intervenção dos pais . Sob a pressão dos colegas , os adolescentes podem desesperadamente precisam de limites por parte dos pais . Situações estressantes podem acontecer de forma rápida e inesperadamente ( morte, trauma , desastres naturais ), causando uma resposta ao estresse súbita e grave. Contudo, também é possível para as causas normais de stress adolescente para persistir durante um longo período de tempo de tal modo que o efeito se acumula lentamente . Quando isso acontece, os adolescentes não pode mesmo estar ciente de como o estresse está afetando o comportamento . Os pais precisam se envolver o suficiente na vida de seu filho para ver as causas e intervir quando o estresse torna-se irresistível .
Stress Management

É o conselho padrão, mas definitivamente ajuda manter o estresse sob controle: Comer uma dieta bem equilibrada , fazer exercício físico regular, evitar o excesso de cafeína, drogas, álcool ou tabaco , e dormir o suficiente. Ela também ajuda a fazer uma pausa e relaxar, ouvir música ou falar com alguém. Se a ansiedade ea depressão não melhorar , ou se você se sentir incapaz de gerir o stress, não hesite em procurar ajuda profissional.