Home remédio para Bad Nervos

O sistema nervoso diz o nosso corpo quando e como responder ao estresse. O estresse da vida cotidiana pode usar em seus nervos e causar uma resposta ao estresse contínuo em seu corpo , o que pode contribuir para outros problemas de saúde , tais como baixa imunidade , tensão muscular, depressão e até mesmo câncer. Existem maneiras de reduzir o estresse e acalmar seus nervos que podem ser facilmente feitas em sua própria casa. Camomila

Beber chá de camomila. A camomila tem sido muito utilizado para ajudar a acalmar o corpo ea mente. Você pode obter o chá de camomila em saquinhos no supermercado , comprar flores de camomila perder em lojas de produtos naturais e usar em um coador de chá , ou até mesmo crescer as flores cheirosas mesmo.
Respiração profunda

Tome profundo , mesmo respira . Quando você está estressado ou nervoso , seu corpo tende a tomar respira curtas e superficiais . Forçando -se a respirar a uma contagem de três ou quatro - depois expire para a mesma contagem - você aumenta o consumo de oxigênio e enviar uma mensagem para acalmar o sistema nervoso
Aromaterapia .

Cercar-se de cheiros suaves vai ajudar a acalmar seus nervos . Lavanda, laranja , bergamota e patchouli vai ajudar a aliviar o seu stress. Coisas simples como descascar uma laranja ou cerveja seu chá favorito e inalando o perfume que você criar pode ser útil. Esteja atento a cheiros que levantar o seu espírito , e propositadamente criá-los em sua casa.
Herbal Remedies

remédios à base de plantas são fáceis de usar em casa. Você pode crescer muitos deles mesmo, ou procurá-los em lojas de produtos naturais . Hipericão , raiz de valeriana , gengibre e maracujá são alguns que ajudam a acalmar os nervos . Terra Firma Botanicals oferece uma variedade de soluções de estresse e produtos de saúde à base de plantas .