Quais são os efeitos de estabelecer metas muito alta

? Definir metas é uma prática útil . Metas de delinear o que você quer alcançar e muitas vezes oferecem um período de tempo . Estabelecimento de metas que são demasiado elevados , no entanto, pode ter efeitos secundários graves , mesmo que a meta é inatingível devido a fatores que você não pode controlar. Uma meta que é muito alta pode ser devastador fisicamente e mentalmente. Comportamento negativo

Metas que são definidas muito alta pode lançar uma série de comportamento negativo , de acordo com a "Business Week " da revista . Você pode acabar jogando o senso comum e até mesmo a cortesia comum para fora da janela , fazendo o que é preciso para alcançar as metas inatingíveis e irreais. Esses comportamentos podem incluir engajar-se em práticas antiéticas , pisando sobre os outros para alcançar o sucesso você possui , e uma recusa inflexível de cooperar com qualquer um. Você também pode acabar tendo grandes e desnecessários riscos. Metas que são demasiado elevados podem tornar-se sua obsessão , tornando seu foco tão estreito que você é incapaz de pensar ou trabalhar em outra coisa senão alcançar seu objetivo.
Depressão

enquanto uma meta muito alta não pode ser uma causa imediata da depressão , pode definitivamente servir como causa de fundo, de acordo com Tom G. Stevens, autor do livro " Você pode escolher ser feliz . " Definir uma meta muito alta, e, posteriormente, não atingi-lo , pode enviar-lhe em uma espiral descendente. Falta o objetivo é seguido por sentimentos de fracasso , inadequação e infelicidade. A espiral pode crescer , fazendo com que você desistir de todos os objetivos. Isto deixa- nos o que Stevens chama de " vácuo sem golos . " Este vácuo , onde a motivação , a ambição e as metas estão extintos , torna-se a causa imediata da depressão.
Ansiedade

Definir metas muito altas podem afetar outras áreas da sua saúde. Metas que são demasiado elevados pode levar à ansiedade , de acordo com o jornal The Irish Times. A ansiedade pode levar à depressão , stress e uma série de outros efeitos colaterais . Os sintomas mentais de ansiedade incluem estar no limite, irritável e ter dificuldade de concentração . Os sintomas físicos incluem problemas de sono , dores de cabeça , dores musculares e tensão , tremores, espasmos , tontura , náusea, ondas de calor, sudorese e um batendo e coração acelerado .