Sinais e Os sintomas de stress no trabalho

O Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional (NIOSH) define o estresse relacionado ao trabalho como uma resposta emocional e fisicamente prejudicial para um ambiente de trabalho desequilibrado. Na maioria dos casos, as exigências do trabalho são maiores do que a capacidade do trabalhador para atender a essas demandas. Existem dois tipos diferentes de stress . Não há estresse agudo , que é repentina e situacional --- como o chefe gritando com você . E há o estresse crônico , que ocorre ao longo de um longo período de tempo --- como constantemente se preocupar com o chefe gritando com você . Embora um certo grau de estresse agudo é normal, em qualquer local de trabalho , o estresse crônico pode indicar um problema mais profundo. Os sintomas físicos

Os sintomas físicos de estresse relacionado ao trabalho são os mesmos que outros tipos de stress. Estresse provoca tensão muscular. Quando isso acontece no pescoço e ombros que pode levar a dores de cabeça, costas e pescoço dor superior. O estresse também faz com que o corpo libere adrenalina e cortisol na corrente sanguínea . Estes produtos químicos aumentar a taxa de coração e fazer com que os alunos se contraiam, levando a visão turva. Adrenalina e cortisol desligar o sistema digestivo, o que pode levar a azia , indigestão e outros problemas digestivos . Pessoas sob estresse também experimentar distúrbios do sono , como dificuldade para obter ou manter o sono e despertar precoce. Estes distúrbios do sono levar a fadiga durante o dia . Erupções cutâneas, urticária, e sudorese também são sintomas de stress.
Sintomas emocionais

sintomas físicos e emocionais muitas vezes trabalham em conjunto para formar um ciclo vicioso. Você pode sentir que você não pode lidar com a sua situação de trabalho, o que leva a distúrbios do sono . A falta de sono e cansaço diurno leva à dificuldade de concentração e sentir menos motivado. Adicionar tensão e dor muscular à mistura e você tem irritabilidade e alterações de humor , que afetam seu desempenho no trabalho e ainda adicionar à sua incapacidade de lidar . Problemas digestivos pode levar à perda de apetite e perturbado padrões alimentares . Perda de libido também pode afetar padrões alimentares , como as pessoas podem procurar o conforto de alimentos no lugar do sexo.

Workplace Sinais

Você pode encontrar-se tomar trabalhar em casa com você. Às vezes , este é um trabalho físico real que, em outros momentos , você pode simplesmente achar que você gastar todo o seu tempo livre a pensar em trabalho. Você também pode achar que o simples pensamento de trabalho provoca estresse e medo de ir para o trabalho. Enquanto no trabalho você pode sentir oprimido e pular os intervalos ou trabalhar até tarde para começar tudo realizado. Você pode cometer erros, ou se preocupe tanto com a cometer erros , que isso afeta o seu desempenho no trabalho. Irritabilidade e humor relacionados com o stress pode afetar negativamente o relacionamento com seus colegas de trabalho.