A Sinais de alerta de estresse

O stress é um problema comum enfrentado por milhões de pessoas ao redor do mundo. Algumas das causas mais comuns de stress incluem problemas nos relacionamentos pessoais , problemas financeiros, pressão de trabalho e mudanças inesperadas na circunstância. Altos níveis de estresse pode causar hipertensão e aumento do risco de acidente vascular cerebral ou doença cardíaca, e vai fazer você envelhecer mais rápido. Para combater o estresse , primeiro é importante reconhecer seus sinais e sintomas . Incapacidade de se concentrar

Um dos principais resultados finais do estresse é a tendência a se preocupar excessivamente. Você pode desenvolver um medo irracional de eventos tais como desastres naturais ou você pode gastar muito tempo se preocupando com coisas negativas que têm apenas uma possibilidade remota de que nunca ocorra. Isso pode interferir com a sua capacidade de se concentrar em tarefas na mão e você pode se pegar fazendo mais erros. Você também pode achar que é difícil tomar decisões e ter dificuldade em lembrar as coisas.
Comportamento Nervoso

Estresse pode causar frustração e você pode encontrar-se incapaz de acalmar ou sentar-se ainda . Você também pode encontrar-se roer as unhas , ranger os dentes , mexendo , andando ou falando demais. O estresse também faz seu coração bater mais rápido e aumenta o ritmo de sua respiração.
Moodiness

Estresse provoca uma série de problemas em um nível emocional também. Você pode se sentir solitário e isolado. Você também pode perder a paciência com mais freqüência e encontrar-se agarrando ou gritar com os outros.
Alterações no apetite

estresse pode fazer você comer mais ou menos do que o habitual . Ela pode levar a problemas de saúde devido ao baixo peso , ou pode levar à obesidade .
Mudança no padrão

Dormir Se você está com sono e cansado o tempo todo , que poderia ser por causa do stress. Por outro lado, se você está na borda todo o tempo e incapaz de resto , a razão pode ser stress.
Desconforto físico

Estresse pode causar problemas físicos, tais como falta de ar, dor muscular e dor no corpo . Ele pode também causar problemas digestivos, tais como a diarreia . Ela pode fazer você se sentir enjoado e doente. Também podem causar espasmos musculares . Estresse de longo prazo pode causar problemas de pele como vermelhidão e pode até contribuir para condições tais como eczema.
Dor Torácica

Altos níveis de estresse podem causar dor no peito, que pode ser um sinal de algo mais grave, como um ataque cardíaco. O estresse também pode causar dor no pescoço, costas e ombros.
Suar

Outro sinal comum de estresse está suando , mesmo quando você está fisicamente inativo. Se as suas mãos e os pés começam a ficar frio e você encontrar-se prendendo a respiração , poderia ser por causa do stress .
Sistema imunitário fraco

O estresse pode afetar o sistema imunológico , tornando-o mais vulnerável à infecção. Você pode encontrar-se pegar a gripe frio ou mais vezes. Você também pode obter mais dores de cabeça por causa do stress .