Dicas para Superar o medo de falar em público

Falar em público continua a colocar como um dos maiores medos que as pessoas têm , de acordo com a Universidade de Rochester Departamento de Comunicação . Enquanto você pode evitar situações que envolvem falar em público, a maioria das pessoas tem de enfrentar seu medo de falar em público em algum ponto. Certas técnicas podem definir um alto-falante para o sucesso e ajudar a reduzir a ansiedade. Conheça o seu Tópico

Compreender o seu tópico pode reduzir completamente a ansiedade ao dar um discurso , de acordo com a Clínica Mayo. Se você pesquisar o tema bem, será mais fácil para voltar à pista depois de cometer um erro. Pesquise informações controversas sobre o tema antes do tempo , de modo que você estará preparado para perguntas. Se você entender todos os detalhes a respeito de seu tópico, você será capaz de usar suas notas menos e parecer mais profissional .
Organizar suas notas

O simples ato de organizar a sua notas faz dar um discurso muito mais fácil. Escreva seus pontos tópico em letras grandes em uma folha de papel com breves pontos embaixo. Com essa técnica , você só vai precisar de olhar para as suas notas brevemente durante seu discurso. Você não quer ler a palavra por palavra notas ; em vez disso, usá-los como pontos de referência. Se você tiver alguma adereços , verifique se eles estão preparados e que você tenha praticado com eles.
Visualize Sucesso

Feche os olhos e imagine-se entregando a discurso sem erros. Imagine que o público dando-lhe aplausos e elogiando -lo no final do discurso. Pense sobre onde você vai ficar , que direção você vai enfrentar e que sua expressão será. Este exercício vai enganar o cérebro em reduzir a ansiedade para o discurso , de acordo com moneyinstructor.com .
Praticar a respiração

Você pode muitas vezes reduzir o medo através da respiração lenta e relaxada , de acordo com a Universidade de Rochester Departamento de Comunicação . Pratique o seu discurso com a respiração profunda inserido. Respire fundo por dez minutos antes de dar o discurso. Isto irá permitir que a sua mente para se concentrar e que o corpo relaxar.
Contar uma piada

Usando humor no início do seu discurso ajuda a envolver o seu público e reduzir a ansiedade. Esta técnica vai puxar sua mente fora do modo cheias de ansiedade alto-falantes e permitem que você rir. Entenda sentido da sua audiência de humor e olhar para um pedaço de humor , que agrada a maioria.