Sinais de esgotamento

Ser queimado não é apenas ter um alto nível de stress. Burnout é um caso grave de exaustão emocional, física e mental como resultado de dinheiro , trabalho ou estresse da vida . Ela pode levar à retirada emocional , depressão, ansiedade , insônia e total desapego das pessoas , da sociedade e da vida em geral . Conhecer os sinais de esgotamento vai ajudar você a evitar os efeitos e aprender a lidar com o estresse . Sinais físicos

Muitos sinais de esgotamento são físicos , incluindo dores de cabeça freqüentes , dores musculares, dores nas costas, uma súbita mudança nos hábitos alimentares , uma mudança nos hábitos de sono, muito sono ou falta de sono, doenças persistentes sem causa aparente e um enorme sentimento de exaustão . Quando esses sinais são sentidos juntamente com sinais emocionais e mentais de estresse severo , é hora de evitar um desgaste completo.
Sinais emocionais

Suas emoções são muito afetados pelo estresse grave e são muito mais pronunciada quando você está prestes a ficar esgotados . Se você tem uma sensação de fracasso , o aumento da auto-dúvida , uma completa perda de motivação e falta de satisfação ou realização de tarefas, você pode estar prestes a ser queimado para fora da vida . Destacamento de amigos, familiares e colegas de trabalho é outro grande sinal de um esgotamento.

Comportamentais Sinais

A mudança na forma como você se comporta pode ser um sinal de alerta. Encontrando-se a retirada de suas responsabilidades em casa ou no trabalho , isolando -se em situações em que você normalmente não faria assim , procrastinar porque você sente como o resultado final é inútil e usando alimentos, drogas ou álcool para lidar com esses novos sentimentos são sinais de que você vai tornar-se queimado. Um aumento no temperamento ou de tomar as suas frustrações sobre os outros é outro sinal de alerta.
Job Burnout

Muitos sinais e sintomas de burnout relacionado com o trabalho são o mesmo que um esgotamento da vida em geral. No trabalho você pode isolar-se dos colegas de trabalho , vem no final , ser motivado para fazer um bom trabalho, vontade de trabalhar duro é inútil e sem esperança, se sentem inseguros sobre seu trabalho, sinto que a cada dia é um dia ruim no trabalho e medo indo para o trabalho em um grau grave. Quando em casa, você também pode perceber burnout trabalho como o estresse ea perda enorme de controle sobre o seu trabalho consome tanto afeta outros aspectos da sua vida.