Como esquecer & Perdoe erros do passado

Em budista ensinamentos o caminho da felicidade e paz vem através da compreensão do sofrimento. Os erros do passado são muitas vezes uma causa de sofrimento no presente. A fim de obter a felicidade devemos nos esforçar para compreender e ter compaixão por as coisas na vida que nos fazem sofrer . Para perdoar os erros do passado , é essencial que você aceitá-los como uma parte inevitável da experiência humana e mudar sua perspectiva de visualizar todos os erros do passado como uma oportunidade de desenvolver estratégias para aumentar a sua felicidade e paz. Forgetting ocorre ao longo do tempo , como você perdoar sua mente libera o apego emocional aos eventos. Instruções
1

Criar um espaço sagrado para começar a sua prática. A prática do perdão é aquele que exige um ambiente de reverência. Este é um ambiente em que é mais fácil para você se conectar ao seu self mais elevado . Um espaço sagrado deve ser claro , tranquilo e livre de distrações .
2

Pense em todas as pessoas em sua vida que você pode ter causado danos a . Repita esta afirmação: " para aqueles a quem eu possa ter causado o dano, consciente ou inconscientemente , através de meus pensamentos, palavras e ações , peço o seu perdão".
3

Pense nas pessoas que ter causado danos. Com os olhos fechados , visualize os rostos dessas pessoas. Repita a seguinte declaração : " para aqueles que podem ter causado dano me , consciente ou inconscientemente , por meio de seus pensamentos, palavras e ações , ofereço o meu perdão . "
4

Pense sobre as coisas que você faz para causar danos em si. Visualize essas coisas que você faz em sua mente. Repita a seguinte declaração : " por qualquer dano que possa ter causado a mim mesmo , consciente ou inconscientemente , através de meus pensamentos, palavras e ações , ofereço o meu perdão . "