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Como tornar-se menos auto-consciente sobre seu corpo

A maneira como você se sente sobre si mesmo no interior mostra do lado de fora . Quando sua auto-confiança é baixo , você pode cair, franzir a testa, as conversas finais rapidamente e executar outras ações que irão manter as pessoas à distância, porque você assumir que os outros vão gostar de você tanto quanto você não gosta de si mesmo. Por outro lado , quando você se sentir bem consigo mesmo , você sorri mais, você está mais disposto a se envolver em uma conversa clara com os outros, e você se comporta de uma maneira mais fácil, mais - graciosa. Construção de auto-confiança pode afetar positivamente muitos aspectos de sua vida , incluindo sua vida profissional , sua vida social e sua vida romântica . Coisas que você precisa
notas pegajosas
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1 Um verdadeiro amigo vai se importar com seus sentimentos.

Cerque-se de amigos de suporte . Se você tem amigos negativos que colocá-lo para baixo , diga honestamente que suas palavras são prejudiciais para você . Se eles zombam sua sinceridade ou se recusam a mudar seu comportamento , pode ser hora de acabar com as relações . Dizer-lhes que você não pode falar mais com eles se eles não terminam a conversa prejudicial pode ser o catalisador de que precisam para mudar suas próprias atitudes.
2 Dê a si mesmo um pouco de conversa de vitalidade enquanto se prepara para o trabalho.

Fique na frente de um espelho, e encontrar pelo menos cinco coisas que você gosta sobre o seu corpo. Talvez o seu cabelo tem grande textura, ou você tem os dentes retos ou você tem um punhado de sardas lisonjeiras sobre seus ombros. Cada vez que você olha no espelho , dar-te um elogio sobre uma dessas características. Seja à procura de mais coisas boas sobre si mesmo.
3

Escreve -se algumas notas boas no papel auto-adesivo , e colocá-los onde você tem certeza de vê-los. Por exemplo , lembre-se "Você tem um sorriso lindo ! " E ficar a nota para a máquina de café antes de ir para a cama. Quando você acorda de manhã , você vai ter um pouco de pick-me -up antes de sair de casa.
4

Liste as razões você se sentir mal sobre si mesmo. Tome cada uma dessas coisas e determinar se você pode fazer alguma coisa para mudar isso. Se você puder , ótimo. Se você não pode , em seguida, dizer -se: " Isso está fora de minhas mãos e não há nada que eu possa fazer sobre isso. " Deixa pra lá - rendição
5

Defina um realista. objetivo, e ir para ele. Se você quer perder peso , obter-se alguns tênis e roupa de treino , tome a movimentar-se ou obter um ginásio adesão. O exercício libera endorfinas , que são substâncias químicas que fazem você se sentir bem . Encha sua cozinha com alimentos que são saborosos e bom para você.
6 sozinho A experiência de compra pode levantar o seu espírito .

Vá comprar uma roupa nova , um que se encaixa bem, se sente confortável e parece ser bom. Leve um amigo de confiança com você que sabe o que faz você parecer bom. Um novo conjunto é um reforço da auto-estima imediato .
7 Encontrar as razões seus amigos pensam que você é maravilhoso.

Lembre-se que muitas vezes o seu pior crítico , por isso dar -se uma pausa . Muitas das coisas que você odeia sobre si mesmo pode ser muito amado por alguém que se preocupa com você . Seu namorado provavelmente ama a cicatriz em seu queixo daquele acidente de bicicleta quando tinha 12. A colisão na ponte de seu nariz faz com que seu sorriso namorada. As pessoas que te amam amo todos vocês , e não apenas as partes que concordam são atraentes.