Como Praticar Radical Aceitação

aceitação Radical é a prática de aceitar a vida em seus próprios termos e encontrar estratégias eficazes para lidar com o que está acontecendo. Isso não significa ser passivo , mas aceitando "o que é ", com o entendimento de que você tem o poder de escolha. Praticar a aceitação radical é uma escolha que pode aliviar o stress ea depressão e melhorar a sua qualidade de vida global . Instruções
1

Amor e ser gentil com você mesmo. Entenda que o verdadeiro amor deve vir de dentro . Aceitação Radical significa tratar a si mesmo como você trataria alguém que você realmente ama .
2

Louve-se . Diga-se o quão bem você está fazendo e parar de criticar a si mesmo . Anote as coisas que você tem feito que fazem você se sentir orgulhoso e consultá-lo quando você está experimentando sentimentos de auto- dúvida.
3

Aceite-se . Não dê ouvidos à voz em sua cabeça que diz que você não é bom o suficiente . Aceite o jeito que você é , neste momento, sem julgamento.
4

Encontrar maneiras de se sustentar . Pratique a aceitação radical , chegando a amigos e entes queridos e permitindo-lhes para te apoiar.
5

Perdoe-se . Tenha compaixão por si mesmo e onde você está em sua vida. Reconheça quaisquer erros reais ou percebidas que você pode ter perpetrados no passado. Peça desculpas se tiver ofendido os outros, e , em seguida, deixá-lo ir .
6

dar uma mãozinha para os outros. Não só ela pode fazer a diferença em suas vidas, mas você vai se sentir melhor e mais positiva sobre si mesmo.
7

Cuide do seu corpo, e aceito-o com amor. Saiba mais sobre exercício e nutrição e obter descanso adequado. Cuidem -se e permita-se sentir bem.